Pubis bölgesini eritmek için önerilen egzersizler gerçekten dikkat çekici. Kardiyo egzersizlerinin yanı sıra karın ve ağırlık antrenmanlarına da yer verilmesi, gerçekten bu bölgedeki yağların azaltılmasına yardımcı olabilir mi? Özellikle plank ve squat gibi hareketlerin etkisini deneyimleyen var mı? Ayrıca, beslenme düzeninin bu süreçteki rolü hakkında daha fazla bilgi almak istiyorum. Bu konuda hangi sağlıklı besinleri tercih etmeliyim?
Pubis bölgesini eritmek için önerilen egzersizler gerçekten dikkat çekici. Kardiyo egzersizlerinin yanı sıra karın ve ağırlık antrenmanlarına da yer verilmesi, gerçekten bu bölgedeki yağların azaltılmasına yardımcı olabilir mi? Özellikle plank ve squat gibi hareketlerin etkisini deneyimleyen var mı? Ayrıca, beslenme düzeninin bu süreçteki rolü hakkında daha fazla bilgi almak istiyorum. Bu konuda hangi sağlıklı besinleri tercih etmeliyim?
Cevap yaz