Fizik Tedavi Hareketleri Nelerdir?
13 Temmuz 2024

Fizik Tedavi Hareketleri Nelerdir?

Fizik Tedavi Hareketleri

Fizik tedavi hareketleri, kişilerin kronik ağrılardan, tendon ve ligament yaralanmalarından, eklem sıkışmalarından ve hatta kalıcı sakatlıklardan kurtulmalarına yardımcı olabilir. Geçirilmiş kazalar, yaralanmalar, sonradan ortaya çıkan rahatsızlıklar, genetik ve doğuştan gelen kalıcı sakatlıklar gibi birçok sağlık sorunları fizik tedavi hareketleri ile tedavi edilebilir. Uzmanların gözetiminde ve yönlendirmesiyle hastalar evde veya uygun mekanlarda fizik tedavi hareketlerini uygulayabilirler. Kişiler, fizik tedavi hareketlerini kendi başlarına değil, uzman kişilerden eğitim alarak ve onların yönlendirmesiyle yapmalıdır. Aksi takdirde kalıcı sakatlıklar meydana gelebilir.

Fizik Tedavi Hareketlerinin Önemi

Fizik tedavi hareketleri, kas ve iskelet sisteminin güçlenmesine, esnekliğin artırılmasına ve ağrıların hafifletilmesine yardımcı olur. Bu hareketler, günlük yaşam aktivitelerinin daha rahat ve ağrısız bir şekilde gerçekleştirilmesini sağlar. Ayrıca, fiziksel aktivitelerin düzenli olarak yapılması, genel sağlık ve yaşam kalitesinin artırılmasına katkıda bulunur.

Fizik Tedavi Hareketleri ve Faydaları

  • Bel Hareketleri: Doktor kontrolünde ve programına uygun olarak yapılacak bel hareketleri, omurilik ve kas yapısını güçlendirir. Bu sayede, ani hareketler ve ağır kaldırmalar sırasında sakatlanmalar önlenir ve kişinin dik durmasına yardımcı olur.
  • Sırt Hareketleri: Sırt ağrıları, günlük yaşam aktivitelerini zorlaştırabilir. Sırt hareketleri ile bu ağrılardan kurtulmak ve daha rahat bir yaşam sürmek mümkündür. Bu hareketler, sırt kaslarını güçlendirir ve esnekliği artırır.
  • Omuz Hareketleri: Omuz ağrıları olan kişiler, akut dönem dışında her zaman omuz hareketleri yapmalıdır. Bu hareketler, omuz kaslarını güçlendirir ve eklemlerin hareketliliğini artırır. Böylece, kireçlenme ve benzeri sorunların önüne geçilir.
  • Boyun Hareketleri: Boyun ağrıları ve kıkırdama sesleri, boyun hareketleri ile önlenebilir. Bu hareketler, boyun sağlığını korur ve oluşabilecek ağrıların engellenmesine yardımcı olur. Günde en az 10-15 dakika boyun hareketleri yapılması önerilir.
  • Bacak Hareketleri: Bacak ağrılarının geçmesi ve ileride oluşabilecek ağrıların önlenmesi için her bireyin her gün bacak hareketleri yapması gerekir. Günde 15-20 dakika bacak hareketleri ile ağrılar, kireçlenmeler ve diğer rahatsızlıklar önlenebilir.
  • Göğüs Hareketleri: Göğüs ağrıları, nefes alıp verirken ve yatarken rahatsızlık verebilir. Günde 5-10 dakika göğüs hareketleri yapılması, göğüs kaslarını kuvvetlendirir. Örneğin, dik bir şekilde oturup iki elin avuç içlerini birbirine dayayarak itme hareketi yapılabilir. Bu hareket, günlük tekrarlandığında göğüs kaslarını güçlendirir.

Sonuç

Fizik tedavi hareketleri, kişilerin yaşam kalitesini artırmak ve çeşitli sağlık sorunlarından kurtulmak için önemli bir tedavi yöntemidir. Bu hareketler, uzman gözetiminde ve düzenli olarak yapıldığında, kas ve iskelet sisteminin güçlenmesine, esnekliğin artırılmasına ve ağrıların hafifletilmesine yardımcı olur. Her bireyin, fizik tedavi hareketlerini yaşamının bir parçası haline getirmesi önerilir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Lunge Hareketi Nasıl Yapılır?

Lunge Hareketi Nasıl Yapılır?

Popüler İçerikler

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Hareket Bozuklukları Belirtileri ve Tedavisi

Hareket Bozuklukları Belirtileri ve Tedavisi

Üst Bacak İnceltme Hareketleri Nelerdir?

Üst Bacak İnceltme Hareketleri Nelerdir?

Göbek Hareketleri Nelerdir?

Göbek Hareketleri Nelerdir?

Destek ve Hareket Sistemi Hastalıkları Nelerdir?

Destek ve Hareket Sistemi Hastalıkları Nelerdir?

Bağlantısızlar Hareketinin İlkeleri

Bağlantısızlar Hareketinin İlkeleri

Güncel

Dil Hareketleri Nelerdir?

Dil Hareketleri Nelerdir?

Güncel

Fizik Tedavi Hareketleri Nelerdir?

Fizik Tedavi Hareketleri Nelerdir?

Omuz Hareketleri Nelerdir?

Omuz Hareketleri Nelerdir?

Arka Kol Hareketleri Nelerdir?

Arka Kol Hareketleri Nelerdir?

Basen ve Kalca Eritme Hareketleri Nelerdir?

Basen ve Kalca Eritme Hareketleri Nelerdir?

Göbek Eritme Hareketleri Nelerdir?

Göbek Eritme Hareketleri Nelerdir?

Bitkilerde Hareket Nedir ve Nasıl Olur?

Bitkilerde Hareket Nedir ve Nasıl Olur?

Kalça Eritme Hareketleri Nelerdir?

Kalça Eritme Hareketleri Nelerdir?

Isınma Hareketleri Nelerdir?

Isınma Hareketleri Nelerdir?

Hareket Türleri Nelerdir?

Hareket Türleri Nelerdir?

Basit Harmonik Hareket Formülleri Nelerdir?

Basit Harmonik Hareket Formülleri Nelerdir?

Fitness Omuz Hareketleri Nelerdir?

Fitness Omuz Hareketleri Nelerdir?

Ayak Hareketleri Nasıl Yapılır?

Ayak Hareketleri Nasıl Yapılır?

Üst Bacak Eritme Hareketleri Nelerdir?

Üst Bacak Eritme Hareketleri Nelerdir?

Kalça Hareketleri Nelerdir?

Kalça Hareketleri Nelerdir?

Fitness Hareketleri Nelerdir?

Fitness Hareketleri Nelerdir?

Evde Omuz Genişletme Hareketleri Nelerdir?

Evde Omuz Genişletme Hareketleri Nelerdir?

Tektonik Hareketler Nelerdir?

Tektonik Hareketler Nelerdir?

Elektrik Enerjisinin Hareket Enerjisine Dönüşümü

Elektrik Enerjisinin Hareket Enerjisine Dönüşümü

Squat Hareketleri Nelerdir?

Squat Hareketleri Nelerdir?

Evde Vücut Geliştirme Hareketleri Nasıl Yapılır?

Evde Vücut Geliştirme Hareketleri Nasıl Yapılır?

Hareket Çeşitleri Nelerdir?

Hareket Çeşitleri Nelerdir?

Hareket Nedir?

Hareket Nedir?

Boy Uzatma Hareketleri Nelerdir?

Boy Uzatma Hareketleri Nelerdir?

Dairesel Hareketlerin Tanımları Nelerdir?

Dairesel Hareketlerin Tanımları Nelerdir?

Çocuk Jimnastik Hareketleri Nelerdir?

Çocuk Jimnastik Hareketleri Nelerdir?