Bel ağrısını hafifleten etkili hareketler hakkında bilgi almak çok faydalı. Özellikle kedi-inek hareketinin bel omurlarını esnetmesi ve rahatlatması hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak istiyorum. Bu hareketi düzenli olarak yapmak, bel ağrısını azaltmada ne kadar etkili olabilir? Ayrıca, pelvik tilt hareketinin belin alt kısmındaki kasları güçlendirmesi, günlük yaşamda nasıl bir fark yaratabilir?
Bel ağrısını hafifleten etkili hareketler hakkında bilgi almak çok faydalı. Özellikle kedi-inek hareketinin bel omurlarını esnetmesi ve rahatlatması hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak istiyorum. Bu hareketi düzenli olarak yapmak, bel ağrısını azaltmada ne kadar etkili olabilir? Ayrıca, pelvik tilt hareketinin belin alt kısmındaki kasları güçlendirmesi, günlük yaşamda nasıl bir fark yaratabilir?
Cevap yaz