Yüz Yogası Hareketleri Nelerdir?
20 Haziran 2024

Yüz Yogası Hareketleri Nelerdir?

Karşıdan bakıldığında bedende ilk göze çarpan bölge yüz olmaktadır. Gençken yüz kasları oldukça gergin ve sıkı yapıdadır. Ancak yaşın ilerlemesiyle zamanla yüz kaslarında birtakım değişiklikler meydana gelir. Bunun olmasını sağlayan faktörler arasında yaşın ilerlemesi, kilonun az ya da fazla olması, cilt ve kaslarda gerçekleşen deformasyonlar yer alır. Zamanla yüzdeki kaslar sıkılığını kaybeder, diriliğini ve sıkılığını yitirir ve özellikle yüz hatlarında kaybolmalar meydana gelir. Günümüzdeki makyaj malzemeleri ile yüzünüze hileler yaparak cildin daha genç ve sıkı, belirgin ve çene şeklini daha belirgin olmasını sağlayabilirsiniz. Ancak makyajınızı sildiğinizde mükemmel görüntüsü ortadan kaybolacaktır. Yüzünüzün daha genç ve kalıcı bir güzelliğin olmasını istiyorsanız, yüz yogası hareketleri sayesinde sıkı ve ince bir yüz hatlarına sahip olabilirsiniz. Vücudunuzu şekillendirmek için spora ve egzersize ihtiyacınız var ise yüz kaslarınız içinde bu durum geçerlidir.

Yüz Yogası Hareketlerinin Yüze Etkileri Nelerdir?

Yüz yogası hareketleri sayesinde yaşınız ilerlese bile yüzünüz sıkı, genç ve oldukça biçimli olur. Yapılan bu egzersizler göz çevresindeki ve dudak kenarlarındaki çizgileri azaltır. Gevşemiş ve sıkılığı azalmış olan cildinizin toparlanmasına yardımcı olur. Aslında egzersizleri yapmak hem basit hem de zararsızdır. Ayrıca bir maliyeti de bulunmamaktadır.

Yüz Yogası Hareketleri Nasıl Yapılır?

Yüz Yogası Hareketleri-1

Elmacık kemiğinin kası, ağız çevresindeki kaslar ve iç kulakta bulunan salyangoz kemiğini çalıştırabilmek için yapılan hareketler;
  • Ağzınızı güzelce kapatın. Ardından dudaklarınızı iyice birbirine bastırın. Bu şekilde üst dudağın alt kısmından üfleyin ve içinizden 10'a kadar sayın.
  • Devamında ağzınızdaki havayı sol yanağınıza doğru geçirin. İçinizden 10'a kadar sayın.
  • Sonra havayı ağzınızda sağ tarafa alın ve 10'a kadar tekrar sayın.
  • Bu hareketi iki yanak içinde 10-15 defa tekrarlayın. Bu hareketle yanakta bulunan tombulluğu rahatlıkla yok edersiniz.
Yüz Yogası Hareketleri-2

Yüzdeki kasların şekillenmesi ve tombul görünümün azalmasına yardımcı olan başka bir hareket ise:
  • Ağzınıza oldukça derin bir hava çekin.
  • Ağzınıza çekmiş olduğunuz havayı yanaklar arasında geçiş yaptırın.
Yüz Yogası Hareketleri-3

Ağzınızı 'O' şeklinde yaparak açın. Ağzınızın içerisindeki havayı dışarı üfleyin.

Yüz Yogası Hareketleri-4

Bu hareketin bir diğer adı da 'gülen balık yüzü' olarak geçmektedir.
  • Dudaklarınız ile yanağınızı içeri çekin. Bu şekilde gülümseyin.
  • Bu hareketi 5 defa olarak 10 saniye boyunca gülen balık yüzü olarak kalın.
Yüz Yogası Hareketleri-5

Uygulayacağınız bu hareket ile çenede bulunan kaslarınız sıkılaşacak ve yanaklarınızda incelme meydana gelir.
  • Başınızı yukarıya kaldırın. Bakabildiğiniz kadar tavana bakın.
  • Bu durumdayken ağzınızla hava doğru üflemelisiniz.
Yüz Yogası Hareketleri-6

Bahsedeceğimiz bu hareket ile alt ve çene kaslarında gerilme hissedeceksiniz. Kasılma sayesinde gıdıktan kurtulmuş olacaksınız.
  • Dudağınızın alt kısmını üst dudağınıza doğru getirin. Hatta burnunuza doğru dudağınızı yaklaştırmaya çalışırsanız daha iyi sonuç alabilirsiniz.
  • Bu hareketi her gün 10 defa olarak 15 saniye uygulayın.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Basit Harmonik Hareket

Basit Harmonik Hareket

Popüler İçerikler

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Biceps Hareketleri Nelerdir?

Biceps Hareketleri Nelerdir?

Omuz Geliştirme Hareketleri Nelerdir?

Omuz Geliştirme Hareketleri Nelerdir?

Karın Kası Yapma Hareketleri Nelerdir?

Karın Kası Yapma Hareketleri Nelerdir?

Boyun Düzleşmesi Hareketleri Nelerdir?

Boyun Düzleşmesi Hareketleri Nelerdir?

Yanları Eritme Hareketleri Nelerdir?

Yanları Eritme Hareketleri Nelerdir?

Güncel

Newtonun Hareket Kanunları Nelerdir?

Newtonun Hareket Kanunları Nelerdir?

Güncel

Doğrusal Hareket Çeşitleri

Doğrusal Hareket Çeşitleri

Bebek Hareketleri Ne Zaman Hissedilir?

Bebek Hareketleri Ne Zaman Hissedilir?

Mekik Hareketleri Nelerdir?

Mekik Hareketleri Nelerdir?

Pilates Hareketleri Nelerdir?

Pilates Hareketleri Nelerdir?

Kütle Hareketleri Nelerdir?

Kütle Hareketleri Nelerdir?

Hareket Formülleri Nelerdir?

Hareket Formülleri Nelerdir?

Triceps Hareketleri Nelerdir?

Triceps Hareketleri Nelerdir?

Evde Kas Yapma Hareketleri Nelerdir?

Evde Kas Yapma Hareketleri Nelerdir?

Hamilelikte Bebek Hareketleri Nelerdir?

Hamilelikte Bebek Hareketleri Nelerdir?

Bel İnceltme Hareketleri Nelerdir?

Bel İnceltme Hareketleri Nelerdir?

Yeryüzünde Hareket Çeşitleri

Yeryüzünde Hareket Çeşitleri

Evde Vücut Geliştirme Hareketleri Nasıl Yapılır?

Evde Vücut Geliştirme Hareketleri Nasıl Yapılır?

Karın Kası Hareketleri Nelerdir?

Karın Kası Hareketleri Nelerdir?

Baş Hareketleri Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Baş Hareketleri Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Ayak Hareketleri Nasıl Yapılır?

Ayak Hareketleri Nasıl Yapılır?

Namaz Hareketleri Nelerdir?

Namaz Hareketleri Nelerdir?

Step Aerobik Hareketleri Nelerdir?

Step Aerobik Hareketleri Nelerdir?

Destek ve Hareket Sistemi Görevleri

Destek ve Hareket Sistemi Görevleri

Plates Topu Hareketleri Nelerdir?

Plates Topu Hareketleri Nelerdir?

Bel Hareketleri Nelerdir?

Bel Hareketleri Nelerdir?

Omuz Genişletme Hareketleri Nelerdir?

Omuz Genişletme Hareketleri Nelerdir?

Kolay Jimnastik Hareketleri Nelerdir?

Kolay Jimnastik Hareketleri Nelerdir?