Kalçayı şekillendirmek için hangi egzersizleri denediniz? Squat hareketinin kalça kaslarına etkisi gerçekten çok fazla mı? Lunge egzersizinin dengeye katkısı hakkında ne düşünüyorsunuz? Glute bridge egzersizini uygularken en üst noktada beklemenin faydalarını gözlemlediniz mi? Deadlift hareketinin sırt kaslarına da fayda sağladığını biliyor muydunuz? Side leg raises ile kalça dış kaslarını hedef almanın sonuçları sizi tatmin etti mi? Bu egzersizler dışında başka hangi yöntemleri deneyip etkili buldunuz?
Kalçayı şekillendirmek için hangi egzersizleri denediniz? Squat hareketinin kalça kaslarına etkisi gerçekten çok fazla mı? Lunge egzersizinin dengeye katkısı hakkında ne düşünüyorsunuz? Glute bridge egzersizini uygularken en üst noktada beklemenin faydalarını gözlemlediniz mi? Deadlift hareketinin sırt kaslarına da fayda sağladığını biliyor muydunuz? Side leg raises ile kalça dış kaslarını hedef almanın sonuçları sizi tatmin etti mi? Bu egzersizler dışında başka hangi yöntemleri deneyip etkili buldunuz?
Cevap yaz