Isınma hareketlerinin spor öncesinde bu kadar önemli olduğunu öğrenmek beni çok etkiledi. Özellikle full body ısınma hareketlerinin tüm kas gruplarını kapsaması ve yaralanma riskini azaltması çok faydalı. Bu hareketleri uygularken, hangi kas gruplarını hedeflediğimizi bilmek, performansımızı artırmak için büyük bir avantaj sağlıyor gibi görünüyor. Kol çevirme ve bacak sallama gibi basit hareketlerle başlamanın kolaylığı, ısınma sürecini daha keyifli hale getiriyor. Peki, bu hareketleri ne sıklıkla yapmalıyız ve özellikle hangi durumlarda daha fazla dikkat etmemiz gerekiyor?
Isınma hareketlerinin spor öncesinde bu kadar önemli olduğunu öğrenmek beni çok etkiledi. Özellikle full body ısınma hareketlerinin tüm kas gruplarını kapsaması ve yaralanma riskini azaltması çok faydalı. Bu hareketleri uygularken, hangi kas gruplarını hedeflediğimizi bilmek, performansımızı artırmak için büyük bir avantaj sağlıyor gibi görünüyor. Kol çevirme ve bacak sallama gibi basit hareketlerle başlamanın kolaylığı, ısınma sürecini daha keyifli hale getiriyor. Peki, bu hareketleri ne sıklıkla yapmalıyız ve özellikle hangi durumlarda daha fazla dikkat etmemiz gerekiyor?
Cevap yaz