Kolay Jimnastik Hareketleri Nelerdir?
21 Haziran 2024

Kolay Jimnastik Hareketleri Nelerdir?

Jimnastik, hem kız çocukları hem de erkek çocuklarına hitap eden, ruhsal ve fiziki gelişimi destekleyen bir spor dalıdır. Özellikle küçük yaşlarda kolay jimnastik hareketlerine başlamak, çocuğun fiziksel ve zihinsel gelişimi açısından oldukça faydalıdır. Ayrıca, bu hareketler daha esnek bir vücuda sahip olmalarına da yardımcı olur. Jimnastik hareketlerini öğrenmek için öncelikle temel hareketleri bilmek gerekmektedir. Çoğunlukla jimnastik hareketleri basit ve kolaydır, ancak bazı zor hareketler de bulunmaktadır. Temel jimnastik hareketlerini öğrenmiş kişiler, vücut kas dengesini iyi korudukları ve nefeslerini doğru ayarladıkları için bu hareketleri sorunsuz bir şekilde gerçekleştirebilirler. Kolay jimnastik hareketleri arasında esas duruş, açık bacak duruşu, asker oturuşu, bağdaş oturuşu, çakı ve destekli çakı oturuşu gibi basit hareketler yer almaktadır.


  • Jimnastik Oturuşu Hareketi: Bu hareket, kolay jimnastik hareketleri arasında ilk sırada yer alır. Önce yere oturun, sonra bacaklarınızı karnınıza çekin ve her iki elinizi bacaklarınızda birleştirin.
  • Esas Duruş Hareketi: Bu harekette, aynı askerler gibi esas duruş pozisyonunu alın. Ayaklar bitişik, kollar yanlarda ve vücut dik olmalıdır.
  • Açık Bacak Duruşu Hareketi: Bacaklarınızı omuz genişliğinde açın ve kollarınızı yanlarınızda sabit tutarak duruş pozisyonunu alın.
  • Sırt Üstü Yatış Hareketi: Bu hareket, jimnastik hareketleri içinde en kolay olanıdır. Yapmanız gereken tek şey sert bir zemine sırt üstü uzanmak ve her iki elinizi düz bir şekilde bacaklarınıza doğru uzatmaktır.
  • Bacaklar Uzun Oturuş Hareketi: Düz bir zemin üzerine bacaklarınızı uzatarak oturun, ardından iki bacağınızı birleştirin ve ellerinizi yanlarda yerde tutun.
  • Bacaklar Açık Olarak Oturma Hareketi: Yine aynı şekilde yere oturun ve bacaklarınızı açık tutun. Bu hareketi yaparken vücudunuz mutlaka dik olmalıdır.
  • Yüz Üstü Yatış Hareketi: Sırt üstü yatış hareketinin tam tersi olarak yüz üstü bir şekilde yere düz uzanma hareketidir.
  • Asker Oturuşu Hareketi: Yere oturun, sonra sağ bacağınızı sol bacağınızın içine geçirip, sol bacağınızı diz kapağından bükün. İki elinizi dizlerinizde birleştirin.
  • Bağdaş Oturuşu Hareketi: Bu hareket, genellikle yoga yapan kişiler tarafından bilinir. Bağdaş oturuşunda, iki ayağınızı sağ ve sol bacağınızın üzerine gelecek şekilde oturmalısınız.

Kolay jimnastik hareketleri, çocukların esneklik, denge ve koordinasyon becerilerini geliştirmelerine yardımcı olur. Çocukların bu hareketleri doğru şekilde yapabilmesi için bir uzman rehberliğinde başlamaları önemlidir. Ayrıca, doğru bir ısınma ve soğuma süreci de tüm jimnastik aktivitelerinde esastır.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Peristaltik Hareket Nedir?

Peristaltik Hareket Nedir?

Mide Hareketleri Nelerdir?

Mide Hareketleri Nelerdir?

Ön Kol Hareketleri Nelerdir?

Ön Kol Hareketleri Nelerdir?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Dünyanın Hareketleri Dünyanın Günlük ve Yıllık Hareketleri

Dünyanın Hareketleri Dünyanın Günlük ve Yıllık Hareketleri

Arka Omuz Hareketleri Nasıl Yapılır?

Arka Omuz Hareketleri Nasıl Yapılır?

Baldır Eritme Hareketleri Nelerdir?

Baldır Eritme Hareketleri Nelerdir?

Boks Hareketleri Nelerdir?

Boks Hareketleri Nelerdir?

Evde Egzersiz Hareketleri Göbek Eritme

Evde Egzersiz Hareketleri Göbek Eritme

Güncel

Omuz Geliştirme Hareketleri Nelerdir?

Omuz Geliştirme Hareketleri Nelerdir?

Güncel

Dambıl Kol Hareketleri ve Egzersizleri

Dambıl Kol Hareketleri ve Egzersizleri

Güncel

Bacak Geliştirme Hareketleri Nelerdir?

Bacak Geliştirme Hareketleri Nelerdir?

Kol Eritme Hareketleri Nelerdir?

Kol Eritme Hareketleri Nelerdir?

Alt Göğüs Hareketleri Nelerdir?

Alt Göğüs Hareketleri Nelerdir?

Ay ve Güneşin Hareketleri Nelerdir?

Ay ve Güneşin Hareketleri Nelerdir?

Kütle Hareketleri Nelerdir?

Kütle Hareketleri Nelerdir?

Dambıl Hareketleri Nelerdir?

Dambıl Hareketleri Nelerdir?

Esnetme Hareketleri Nelerdir?

Esnetme Hareketleri Nelerdir?

Aletsiz Vücut Geliştirme Hareketleri Nelerdir?

Aletsiz Vücut Geliştirme Hareketleri Nelerdir?

Beden Dili Hareketleri Nelerdir?

Beden Dili Hareketleri Nelerdir?

Dans Hareketleri Nelerdir?

Dans Hareketleri Nelerdir?

Sırt Kası Geliştirme Hareketleri Nelerdir?

Sırt Kası Geliştirme Hareketleri Nelerdir?

Kas Geliştirme Hareketleri Nelerdir?

Kas Geliştirme Hareketleri Nelerdir?

İki Boyutta Bağıl Hareket

İki Boyutta Bağıl Hareket

Kas Yapma Hareketleri Nelerdir?

Kas Yapma Hareketleri Nelerdir?

Kalça Hareketleri Nelerdir?

Kalça Hareketleri Nelerdir?

Birleşik Haziran Hareketi Amacı Nedir?

Birleşik Haziran Hareketi Amacı Nedir?

Kolay Jimnastik Hareketleri Nelerdir?

Kolay Jimnastik Hareketleri Nelerdir?

Omuz Genişletme Hareketleri Nelerdir?

Omuz Genişletme Hareketleri Nelerdir?

Basmacı Hareketi Nelerdir?

Basmacı Hareketi Nelerdir?

Kilo Verdiren Hareketler Nelerdir?

Kilo Verdiren Hareketler Nelerdir?

Dairesel Hareketlerin Tanımları Nelerdir?

Dairesel Hareketlerin Tanımları Nelerdir?

Fitness Omuz Hareketleri Nelerdir?

Fitness Omuz Hareketleri Nelerdir?

Sabit İvmeli Hareket

Sabit İvmeli Hareket

Zumba Hareketleri Nasıl Yapılır?

Zumba Hareketleri Nasıl Yapılır?

Tekvando Hareketleri Nelerdir?

Tekvando Hareketleri Nelerdir?