Ay ve güneşin hareketi; Ay, Dünya'mızın uydusudur. Güneş sistemi içinde doğal uydular arasında yer almaktadır. Dünya'nın çapı Ay'ın çapının 4 katı büyüklüğündedir. Ay bir ışık kaynağı değildir. Sadece güneşten aldığı ışığı fosforik yapısından dolayı yansıtır.Ay'ın hareketleri, 3 başlık altında toplanabilir.

Peristaltik Hareket, Sindirim sistemi içinde yer alan organların düzenli olarak kasılıp gevşemesi peristaltik hareket olarak adlandırılmaktadır. Bu kasılma dairesel hareketler şeklinde gerçekleşirken sistem içinde yer alan maddenin de ileri doğru hareketini sağlar. Yemek borusu, ince ve kalın bağırsaklar, lenf kapilleri, boşalma sırasında te...

Güreş Hareketleri, Güreş, İki kişinin belli kurallar çerçevesinde ve bir minder üzerinde, güce bağlı olarak ve oyun kurarak belli güreş hareketleri ile rakibinin sırtını yere getirme temeline dayanan ve şayet rakibinin sırtını yere getirirse yenmiş sayılan bir spor dalıdır diyebiliriz. Türklerin ata sporu olarak bilinen güreş hem olimpi...

Alt göğüs hareketleri; göğüs bölgemizin en alt kısmındaki kasları çalıştıran egzersiz türüdür. Alt göğüs hareketleri ile daha sıkı göğüslere sahip olabilirsiniz. Ancak tek başına bu hareketleri yapmanız anlamsız olabilir. Bu yüzden tüm göğüs hareketleri sırt ve omuz hareketlerini de yapmalısınız.Alt göğüs hareketleri nelerdi...

Ayın hareketleri dünyanın yörüngesindeki bir turu 27 gün 7 saatte tamamlar. Ay dünyanın tabii uydusudur. Bir gezegenin etrafında dönen gök cismine uydu denmektedir. Güneş sistemlerinin içerisindeki en büyük uydulardan biri olan ay dünyanın etrafında her kameri ayda bir dönüşünü tamamlamaktadır. Ay Dünya'nın çapından 1/4'ü kadar büyüktür...

Köprü hareketi; basen, bel, kalça bölgelerini güçlendirmek ve o bölgeleri eritmek için yapılan bir egzersiz türüdür. Ayrıca bu bölgelerin yanında karın bölgesini de güçlendirmeye yardımcı olma özelliğine sahiptir. Göründüğünde daha basit ve kolay yapılabilen bir egzersiz türüdür. Bu hareket size esneklik kazandırır ve vücudunuzun şekillenmes...

Dünyanın Güneş Etrafındaki Hareketi, Dünya günlük olarak kendi ekseni etrafında ve güneş çevresinde dönüş yapar. Bu durumla birlikte coğrafi anlamda birçok etken meydana gelir. Söz konusu dünyanın güneş etrafındaki hareketi elips şeklindeki yörünge üzerinde tamamlanır. Bu hareket 365 gün 6 saatte son seviyesine ulaşarak başa dönüş ger...

Tekvando hareketleri, Tekvando bir uzakdoğu sporu olarak bilinmektedir. Ayaklar ve eller çıplak olarak yapılan savunma sporudur. Köken olarak bakarsak Kore kökenlidir. Tekvando; Kore dilinde tekme, yumruk ve iyilik anlamlarına gelmektedir.El ile yapılan tekvando hareketleriDanyotak- jurigi,<...

Basit harmonik hareket formülleri; bir cisim, sabit bir nokta etrafında git gel hareketi yapıyor ise titreşim hareketi yapmaktadır. Titreşim hareketinin özel bir şekline basit harmonik hareketi adı verilmektedir. Basit harmonik hareketin özelliklerine bakılacak olursa; bir cisim, daire üzerinde, bir noktadan başlayarak herhangi bir yöne...

Doğrusal hareket formülleri, irdelemek için hareket kavramlarını incelememiz gereklidir. Bu kavramlar nelerdir aşağıda açıklamaya çalıştım.Hareket; bir cismin belli bir zaman aralığındaki yer değiştirmesidir. Hareketin nereye göre olduğu önemlidir. Örneğin sabah arabanıza binip yola çıktınız ve işe gidiyorsunuz. Siz arab...

Hareket Fizik, Hareket bir cismin herhangi bir sabit noktadan zamanla yer değiştirme olayına verilen addır. Hareketi başka bir tanımla belirtmek istersek, sabit bir noktadan cismin konumundaki yer değişikliğidir. Bir kuvvet etkisiyle cismin hareketi sırasında izlediği yola Yörünge denilmektedir. Yörünge skaler büyüklüktür. Birimi metre olara...

Step aerobik hareketleri ile zayıflamak veya bölgesel olarak incelmek isteyen kişiler için ideal hareketlerdir. Genellikle adımlama tekniklerinin aktif olarak kullanıldığı bir sportif faaliyettir. Bu nedenle stepaerobik hareketleri evde yapılsa bile mutlaka spor ayakkabı giyilmesi gerekmektedir. Bunun sebebi ise hareketlerin daha...

Aerobik Hareketleri: Vücutta bulunan yağları yakmak ve kilo vermek için yapılan hareketlerdir. Aerobik hareketleri, fazla kiloları atarak fit görünüm sağlamayı amaçlayan kişiler tarafından yapılır. Bu hareketleri yapıyor olmak sağlıklı bir vücut demektir. Yapılan aerobik hareketler vücuda dinamiklik verir, güçlü olmasını sağlar, birçok ...

Tektonik Hareketler, bu oluşumlar yeryüzünde doğal olarak kendiliğinden meydana gelen sallantı şeklinde beliren hareketler bütünüdür. Tektonik hareketlerin belirmesinde yeryüzünde titreşim hissedilir. Tektonik hareketlerde önemli olan iç ve dış hareketlerin belirmesidir. İç hareketler hiposantır olarak adlandırılır. Tektonik hareketlerde dış...

Beden Eğitimi Hareketleri, Aynı zamanda bu hareketleri temel jimnastik hareketleri olarak da isimlendirmek mümkündür. Günümüzde dünyanın her yerinde temel hareketler olarak kabul gören bu hareketler aynı zamanda ülkemizde de beden eğitimi derslerinde sık sık yapılmaktadır. Bu hareketlerin yapılış amacı ise kişilere gündelik hayatta daha dinç...

Elektrik Enerjisinin Hareket Enerjisine Dönüşümü: Elektrik enerjisi, bir elektrik motoru içerisinde kurulan özel bir düzenek yardımıyla, hareket enerjisine dönüştürülür. Elektrik motoru ise elektrik enerjisinin hareket enerjisine dönüşümünü sağlayan bir araçtır.Elektrik Enerjisinin Hareket Enerjisine Dönüşmesi:<...

Öteleme Hareketi; Öteleme hareket türlerinden biridir. Hareket kendi içinde dönme, titreşim ve öteleme hareketi olarak üç başlık altında incelenir. Öteleme; dağılma hareketi olarak da bilinir. Öteleme hareketi, bir şeklin doğru ya da eksenler üzerinde sağ tarafa, sol tarafa, yukarı ya da aşağı yöne doğru ilerlemesidir. Madde tanecikle...

Basmacı hareketi, Türkistan bölgesinde kurtuluş ve istikbali için yürütülen ayaklanmalara verilen isimdir. Basmacı hareketi, tarihte önemli bir yeri vardır. Saldıran, baskın yapan anlamına gelen basmacı hareketi, özellikle Ruslar tarafından gösterilen çete faaliyetleri için yapılmıştır. Yani basmacı hareketini diğer saldırılardan ayıran özel...

Jimnastik Hareketleri, jimnastik birçok kişinin genellikle izlemekten çok keyif aldığı spor dallarından bir tanesidir. Özellikle bütün vücudun her alanını çok başarılı olarak hareket ettirilmesi sağlanan ve birden fazla duruştan ortaya çıkan sporlardan bir tanesidir. Jimnastik hareketleri kişinin esnek olmasın sağlayan ve duruşunun düzelmesi...

Step hareketleri, Bazı insanlar fazla kilolarından kurtulmak ve daha sağlıklı bir hayat geçirmek için egzersiz yapmaya karar verirler. Spor gerçekten kişinin daha rahat ve huzurlu bir yaşam sürmesini sağlar. Spor hareketleri farklı şekillerde olabilir. Yani spor yapmak için çeşitli alet ve edevatlar kullanabilirsiniz. Spor ile kişi vücudunda...

Karete hareketleri; karete ilk olarak Japonya'da ortaya çıkmış savunma sanatıdır. Karete silahsız boş el sporudur. Karete ilk olarak savaşçı samurayların dışında silah taşımak yasaklanınca kendilerini savunmak isteyenler budist rahiplerden kareteyi öğrenmişlerdir. Karete kişinin kendini şiddetten ve öfkeden uzak durmayı hedefleyen bir spor d...

Kütle Hareketleri: Yeryüzünde oluşan toprak ve kaya hareketlerinin bütününe kütle hareketleri olarak kabul edilir. Yeryüzünde oluşan kütle hareketleri 2 adettir. Bunlar heyelan ve toprak kaymasıdır.Heyelan: Ana kaya ve üzerinde bulunan toprak tabakasının birlikte yer değiştirmesi sonucu oluşan kütle hareketi...

Spor öncesi ısınma hareketleri, İnsanlar spora başlamadan önce mutlaka ısınma hareketleri yapmalıdır. Çünkü spor öncesi ısınma hareketleri kişinin vücudunun ısınmasını sağlayarak hareketli daha kolay bir şekilde yapmanızı sağlar. Ayrıca kasların da ısınmasını sağlayarak kişinin hareketler esnasında aşırı derecede yorulmamasına neden olmaktad...

Boyun düzleşmesi hareketleri, boyun omurlarının normal kavisli şeklini koruyamayarak ters yönde doğru eğilmesine ya da düzleşmesine boyun düzleşmesi adı verilir. Boyun düzleşmesi son yıllarda bireylerde sıkça görülen rahatsızlıkların başında gelmektedir. Özellikle de gençler arasında görülme ihtimali ilerili yaşlara oranla daha fazladır...

Evde Omuz Genişletme Hareketleri, iş hayatının yoğun bir tempoda olmasında dolayı çoğu kişi spora pek fazla vakit ayıramaz. Bu sebepten dolayı günlük olarak omuz geliştirme hareketleri yaparak omuzlarımızın iyi bir görünüm ve güçlü bir yapıda olmasına katkı sağlanabilir. Sporun insan sağlığı açısından oldukça önemli bir yere sahiptir. Vücudu...

Rönesans hareketleri, "yeniden diriltme, yeniden doğuş" anlamlarına gelen Rönesans, 15-16. Yüzyıllarda Önce İtalya başlayıp, daha sonra da diğer Avrupa ülkelerine yayılan sanat, edebiyat, bilim ve felsefe alanlarındaki yenilik ve gelişme hareketleridir. İtalya'da hümanizm ile başlayan Rönesans hareketleri, İtalya'nın coğrafi konu...

Dönme hareketi, Hareket demek herhangi bir cismin veya bir kişinin başka bir kişiye göre bir şey yapması demektir. Dönme Hareketi ise bir cismin veya bir kişinin ilerlemesi, sonucu olarak ise aynı yere geri gelmesi demektir. Dönme hareketinin derece ile ifade şekli ise 360 derecedir. Bizim yaşadığımız gezegen olan dünya'da bu hareketi...

Hareket çeşitleri, bir varlığın başka bir varlığa göre bulunduğu yerden yön değiştirmesi durumuna hareket denir. Hayvanlar veya insanlar gibi canlı varlıklar doğa içinde tek başlarına hareket edebilirler. Cansız varlıkların hareket edebilmesi için bir yerden güç almaları gerekir. Mesela bir çiçeğin rüzgârın gücüyle kıpırdaması, cansız bir va...

Basit Harmonik Hareket; Hareket; cismin yer değiştirmesi, durum değiştirmesi olayıdır. Hareketin birçok farklı türü vardır; düzgün doğrusal hareket, düzgün dairesel hareket, sabit hızlı hareket, basit harmonik hareket gibi daha birçok farlı türde hareket bulunur. Biz burada genel olarak esnek yay temelli olan basit harmonik hareket konu...

Dil hareketleri; Dil, vücut sistemi içinde en hareketli ve en güçlü olan kaslardan oluşan ağız boşluğu içinde yer alan devinimli bir organdır. Tat alma işlevinin yanı sıra iletişim aracıdır. Dil hareketleri ile sesleri doğru telaffuz ederek anlaşılır ve net konuşabiliriz. Bazı bilim adamları yaptıkları çalışmalarda dilin hareketli yap...

Plates topu hareketleri: Zayıflama için ya da sağlıklı bir yaşam için her insanın spor yapması gerekir. Çünkü spor yaşamın her yerindedir. Kişinin günde en az 10 dakika en fazla ise 30 dakika gibi bir süreyi kendine ayırması spor yapmak için oldukça ideal bir süredir. Bazı insanlar egzersiz hareketleri yapmak için spor salonlarını tercih ede...

Yatay atış hareketi, belli bir yükseklikten bir cismin V0 ilk hızı ile atıldıktan sonra yere düşünceye dek yaptığı harekete yatay atış hareketi denir. V0 hızıyla atıldığı için yatayda herhangi bir kuvvet yoktur. Düzeyde ise sadece yer çekimi kuvvetinin etkisi söz konusudur. Yani cismin hareketini tanımlarsak yatayda düzgün doğrusal ha...

Arka omuz hareketleri  Vücut geliştirme konusunda sadece tek bir bölgeye odaklanmak yerine bütün kas gruplarını üzerinde çalışmak daha etkili olan bir yöntemdir. Bir bütün olarak bakıldığı zaman geliştirilmiş vücut konusunda doğru bir görüntü elde edebilmek için ön ve arka omuz kaslarının da geliştirilmesi oldukça önemlidir. Aslında omu...

Dünyanın Hareketleri, Dünya sürekli hareket halinde olduğu için birtakım etkenler ortaya çıkar. Coğrafya alanında kapsamlı bir şekilde ele alınan dünyanın hareketleri kendi içerisinde iki kısma ayrılmaktadır. Bunlar: Günlük ve yıllık hareketlerdir. Bu hususta yaşam için önem teşkil eden bu durum ile yeryüzünde birçok unsurlar oluşur. Söz kon...

Aerobik göbek hareketleri, aerobik germe ve açma hareketlerinin bütününe verilen addır. Aerobik göbek hareketleri, orta şiddetli ve uzun süreli yapılan aktivitelerde oksijeni kullanarak vücut için gerekli enerjinin oluşmasını sağlamaktadır. Bunun yanında aerobik hareketleri vücudun metabolizma hızını arttırarak, akciğer ve kalbin çalışm...

Düzgün Dairesel Hareket; Dairesel yörünge üzerinde eşit zaman aralıklarında eşit yol alabilen hareketlinin yapmış olduğu harekete düzgün dairesel hareket denir. Düzgün dairesel hareket; sabit, devamlı olarak uygulanan ve hız vektörüne dik olan kuvvet sayesinde gerçekleşir.Düzgün Dairesel Hareket ile Bilinmesi Gereken Terimle...

Basen Eriten Pilates Hareketleri, basen bölgesinde meydana gelen yağlanma hemen her kadının ortak bir sorunudur ve büyük ölçüde kadınların olumsuz olarak etkilenmesine sebep olmaktadır. Basen bölgesindeki yağlanma ne yazık ki, sadece diyet yaparak kurtulmak mümkün değildir. Bu nedenle basen bölgesindeki yağların eritilmesi için düzenli olara...

Zumba hareketleri, zayıflamak isteyenlerin yaptığı vücudu sıkılaştıran hareketlerdir. Müzik eşliğinde sıkılmadan yapılan bir egzersizdir. Dünyanın her yerinde yapılan eğlenceli dans hareketleri ile ham zayıflamak hem de vücudu sıkılaştırmak artık eğlenceli ve kolay hale gelmektedir. Haftada iki kez bir saat yapmak yeterli olacaktır. Zumba ha...

Bel Yanları Eritme Hareketleri, ile insanlar çirkin görüntülerinden kurtulabilir. Kişilerin bel yanlarının olması kendisini fiziken ve ruhsal olarak rahatsız ettiği gibi görüntü açısından da göze hoş görülmemektedir. Bel yanları yağ olan kişiler üzerlerine pantolon, gömlek, tişört gibi vücudu belli edecek şeyler tercih edildiği zaman bel yan...

Simit eritme hareketleri, bel bölgesindeki yağları azaltmak için yapılan hareketlerdir. Buradaki yağlar en inatçı olandır. Bel bölgesinde biriken yalar zamanla yuvarlak bir hat oluşturduğu için şekil itibariyle simide benzetilir. Simit eritme hareketlerinin yanı sıra düzenli beslenme de başarı oranını artıracaktır.Sim...

Isınma Hareketleri, Genellikle ısınma hareketleri spor öncesinde kişilerin yapmış olduğu hareketlerdir. Ayrıca kişiler bu hareketleri ister evde ister dışarıda yapabilirler. Genellikle hem vücudu spora hazırlar hem de kişileri spora başlaması için motive eder. Bu işlem sadece vücudun ısınmasını sağlamaz kaslar ve eklemleri de ısıtarak sporun...

Destek ve Hareket Hastalıkları; vücudu dış etkenlerden koruyarak koruma altına alan, vücutta hareketi sağlayan ve kas sistemine bağlı olarak hareket etmemize yardımcı olan yapıya iskelet adı verilir.İskelet Sistemine Hasar Veren HastalıklarEklem Hastalıkları; verilecek en iyi örnek ...

Kanat Hareketleri, Sırt kaslarımız vücudumuzun düzgün ve iyi görünmesini sağlayan en önemli kas gruplarındandır. Omurganın daha sağlıklı ve daha düzgün durması için sırt kasların geliştirilmesi gerekmektedir. Kambur duran kişilerin sırt kaslarını geliştirmesi gerekmektedir. Spor sırasında sırt kasları ihmal edilmemelidir. Üçgen bir vücut içi...

Çocuk Jimnastik Hareketleri: Tüm yaş gruplarında olduğu gibi çocuklarda da sporun her dalı, kız olsun, erkek olsun her çocuk gelişimlerinde büyük rol oynamaktadır. Çocuk jimnastik hareketleri, çocukların ruhsal ve fiziksel gelişimine katkı sağlayan kız ve erkek çocuklarının yapabildiği spor dalıdır. Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur sö...

Esneme hareketleri, Spora başlamadan önce kasları ısıtmak, açmak, esnetmek ve spor sonrasında fazla gerilmiş kasları dinlendirmek amacıyla yapılan egzersiz hareketleridir. Esneme hareketlerine stretching de denilmektedir. Kas travmalarını önlemek amacıyla mutlaka yapmalısınız.Esneme hareketleri yapmanın faydalar...

Dambıl kol hareketleri, vücut geliştirme sporunda oldukça etkin olarak kullanılan hareketler olmaktadır. Kol büyüklüğü bir vücut geliştirmeci için çok önemli olmaktadır. Dambıl ile yapılan kol hareketleri için bir spor salonu illaki şart değildir. Evinize alacağınız ayarlanabilir dambıl setleri ile rahatlıkla dambıl kol hareketleri ya...

Bale hareketleri, oldukça zarif ve narin hareketlerdir. Genel olarak bale hareketleri 5 temel pozisyon olarak bilinmelidir. Bale hareketlerini öğrenmeye başlanıldığı ilk zamanlarda balenin ilk 5 temel pozisyonu ile tanışılır. Bale hareketlerinden oluşan 5 temel pozisyon bale için oldukça önemlidir. Çünkü hem balenin vermiş olduğu zariflik ve...

Kolay Jimnastik Hareketleri hem kız çocukları hem de erkek çocuklarına hitap eden ruhsal ve fiziki gelişimi sağlayan spor çeşidinden bir tanesidir. Özellikle küçük yaşlarda kolay jimnastik hareketlerine başlamak çocuğun gelişimi açısından faydalı iken, aynı zamanda daha esnek bir vücuda sahip olmasına yardımcı olmaktadır. Jimnastik hareketle...

Üst bacak inceltme hareketleri; Çoğu bayanın dertli sorunlarından birisi de üst bacağının normalden daha kalın olması ve giydiği hiçbir kıyafetin kendisine yakışmadığını düşünmesidir. Ancak yazın gelmesi ile hemen hemen herkes spora başlayarak bu durumu gidermeye çalışmaktadır. Bir iki defa deneme sonrası pes edilerek bacak inceltmeden vazge...

Hareket türleri bir cismin durağan ya da bir noktaya göre durumunun ve yerinin değiştirilmesine verilen addır. Olduğu yerde duran bir cisim dengede demektir. O cismin oynaması demek dengesinin bozulması demektir. Hareket çeşitli durumlara göre çeşitlilik gösterir. Hareket türleri birçok çeşitten oluşmaktadır. Bunlardan bazıları doğrus...

Baş hareketleri, Genellikle mimikleri desteklemektedir ve mimik hareketlerine bütünlük kazandırmaktadır. Baş hareketleri ile yapılan en bilindik hareketler onaylama ve reddetme hareketidir. Baş aşağıya doğru eğikken tavrın olumsuz olduğunu göstermektedir. Eleştiri anlamında değerlendirme hareketlerinde çoğunlukla baş aşağıya doğru eğikt...

Tibet Hareketleri, İlk olarak tibet ayinlerinde yapılan 5 temel hareket üzerinde inşa edilmiştir. Tibet ayinleri ya da Tibet'in gençlik pınarı olarak da adlandırılan bu hareket düzenli bir şekilde yapılması halinde oldukça önemli etkilerini gösterecektir. Vücudun daha canlı ve diri tutulmasını sağlayan tibet hareketleri aynı zama...

Bitkilerde Hareket, Canlı varlıklardan olan bitkiler, insanlar ve hayvanlar gibi yer değiştirme hareketi yapamazlar. Bitkilerin diğer canlılar ile olan etkileşimi daha farklıdır. Bitkiler toprağa bağlıdır ve yer değiştirme yerine durum değiştirme hareketi yaparlar. Bitkilerde hareket iki ana başlık altında incelenir; nasti hareketi ve tropiz...

Kalça ve Basen Eritme Hareketleri: Birçok bayanın şikâyet ettiği ortak problemler olan basen ve kalça bölgesindeki fazlalıklar evde uygulayabileceğiniz bazı kalça ve basen eritme hareketleri ile oldukça kolay bir şekilde şikâyet olmaktan çıkabilir. Bu basit hareketler sayesinde kıyafetleriniz üzerinizde tamda istediğiniz gibi durur ve yazın ...

Düzgün çembersel hareketler bir yörünge üzerinde sabit hızlı olarak gerçekleşmesi ve eşit zaman aralıklarında dönme hareketlerine düzgün çembersel hareket denir. Bir cismin daire üzerinde birim zamanında gittiği yola çizgisel hız denir. Çizgisel hız vektörü dairelerdeki yayın tam olarak olup yarıçap vektörüne dik olmuştur. Sabit bir h...

Evde spor hareketleri, Spor salonlarına gitmeden evde spor hareketleri de yapabilirsiniz. İnsanların sürekli olarak şikâyet etmiş olduğu fazla kilolar için evde spor hareketleri sayesinde olumlu sonuçlar alınır. Fakat size önerimiz eğer oluyor ise bir saat belirleyerek her gün düzenli olarak yapılması gerekir. Evde spor hareketleri yapmak is...

Omuz Geliştirme Hareketleri, omuz kaslarınızı daha iyi geliştirmek istiyorsanız, evde yapabileceğiniz egzersiz hareketleri sayesinde kavuşmak mümkündür. Evde çift dambıl kullanarak üçgen görünümlü ve geniş hatlı vücuda sahip olabilirsiniz. Omuz kasları özellikle vücuttaki en zor şekilde forma giren kas gruplarından birisidir. Ancak omuzları ...

Plank Hareketi; fitness yapanlar veya evde spor yapanlar için oldukça uygun ve yaygın bir hareket türüdür. Bu harekete uzaktan bakıldığı zaman oldukça kolay ve yapılabilir görünmektedir. Ama yapmayı denediğiniz zaman oldukça zor olduğunu işte o zaman anlayabilirsiniz. Plank bir karın egzersizi olarak bilinmektedir. Karın kaslarının çoğu kısm...

Boyun Hareketleri: Her insanın yaşamını sağlıklı olarak sürdürebilmesi için egzersiz yapması gerekmektedir. Belli bir düzen içerisinde yapılan hareketler kişinin daha iyi iyi gelişmiş kemik ve kas yapısına sahip olmasını sağlamaktadır. Bu hareketlerin illa bir spor salonunda belli bir ücret karşılığında yapılması da gerekmemektedir. Aşa...

Karın Yağlarını Eriten Hareketler, Bölgesel yağlanma fiziksel olarak en sıkıntılı durumlardan biridir. Bölgesel olan yağların eriyebilmesi için beslenme diyetinin yanında hem tüm vücut için uygulanan egzersizler hem de erimesi istenilen bölgeye has egzersizler yapılmalıdır. Beslenme diyeti için; sabahları aç karnına ılık su içilebilir, sabah...

Break Dans Hareketleri, bu dans türü genellikle gençler arasında yaygın olarak yapılan bir dans türüdür. Dansın isminin break olmasının nedeni hip hop müziğinin temel ögesi olan breakbeat ile uyumlu olarak hareket edilmesidir. Break dansta yapılan hareketler oldukça zor olmasına rağmen özellikle gençlerin bedenleri üzerindeki hakimiyetinin i...

Rönesans ve reform hareketleri, 15 ve 16. Yüzyıllarda ilk olarak italya'da ortaya çıkan daha sonra Avrupa ülkelerine yayılan bilim, edebiyat, güzel sanatlar, yenilikler ve anlayışlar ile yeniden doğuş anlamına gelen gelişmelere Rönesans denilmektedir. Katolik kilisesinde ortaya çıkan bozulmalar ve dini amaçlarından uzaklaşmasının yanı sıra 1...

Arka kol hareketleri, kolun arka kısmında 3 parçadan meydana gelen triceps kası bulunur. Bu kas kolun şekilli görünmesini sağlar. Kolun her kullanılışında harekete geçen bir kastır. Göğüs, omuz çalışmalarında yine bu kas mutlaka çalışır. Arka kol kaslarını geliştirmek için en ideal hareket çekiş hareketleridir. Dambell, düz bar, Z bar g...

Yeryüzünde hareket, belirli bir yükseklikten aşağı serbest bırakma veya yerden belirli bir yüksekliğe doğru fırlatma hareketleri fizik doğası gereği yeryüzünde hareket ismini almıştır. Çünkü bu hareket tamamen dünyanın yer çekimi etkisi altında gelişmektedir.Yeryüzünde hareket dört farklı başlıkta incelenmektedi...

Triceps hareketleri, vücudun kol bölgesinin arka kısmında bulunan ve at nalına benzeyen kas gurubunun çalıştırılmasını sağlayan hareketlerdir. Triceps kasları estetik görünüm açısından oldukça güzel bir görünüme sahiptir ama bu kasların geliştirilmesi oldukça zordur. Triceps kasları üç başlıdır ve kolların hacimli hacimli bir görünüme s...

Evde Egzersiz Hareketleri: Sağlık için spor yapmak istiyorsanız, evinizde kendinize ayıracağınız küçük zaman diliminde yapacağınız egzersizlerle formunuzu yakalayabilirsiniz. Spor her yerde yapılabilir yeter ki isteyin. Devamlılık sporun olmazsa olmazıdır. Evde yapılmak istenen egzersizler aksatılmadan kendinize ayırdığınız belli bir sa...

Güneşin hareketleri; bizlerin günlük görüp hissedebileceğimiz hareketleri oluşturmaktadır. Yani güneşin görünür hareketlerini de güneş oluşturmaktadır. Güneş, sabah doğduktan sonra tutulum çemberini izleyerek doğudan batıya doğru hareket ederek ilerler. Böylece güneş tam ortaya geldiğinde öğlen olur, güneş battığında ise akşam olur güneşin b...

Boyun Fıtığı Hareketleri; Boyun, vücudumuzu başımıza bağlayan hayati önem taşıyan sinirlerin geçtiği ve başımızı hareket etmemizi sağlayan çok sayıda kaslardan oluşan vücudumuzun bir bölümüdür. Boyun kaslarının zayıflaması sonucunda veya deforme olması sonucunda boyun fıtığı oluşmaktadır. Boyun fıtığı oluşumunda kişinin boyunda ağrı el ...

Ön kol hareketleri; kollarımızın dirsekten yukarı kısmına vücut içine bakan kısma ön kol denir. Buraya pazıda denmektedir. Burada bulunan kaslara da ön kol kasları denir. Ön kol kasları tıbbi olarak biceps diye adlandırılmaktadır. Ön kol hareketleri de buradaki kasların gelişimi için gerekli egzersizlerdir. Ön kol kasları egzer...

Arka kol kası hareketleri, kişilerin kuvvetli ve gösterişli sağlam kollara sahip olmaları için arka kol kası hareketleri ile hayal ettikleri görüntüye kavuşabilirler. Triceps adı verilen arka kol kası her iki kolumuzun arka kısmında oluşan üç kas grubundan oluşur. Bu kasımızı birden fazla hareket ile çalıştırarak gelişmesini ve irileşer...

Crunch Hareketi, bu hareket karın kasları için oldukça önemlidir. Crunch hareketi karın kaslarını güçlendirir ve çalıştırır. Crunch hareketi aynı mekik hareketine benzer ancak mekik hareketine göre crunch hareketi çok daha faydalıdır. Özellikle de bel sağlığını koruyan crunch hareketini hiç aksatmadan yapmanız gerekir. Bu hareketle karın kas...

Namaz Hareketleri, Namaz İslam dinine göre bir günde 5 kez, bayramlarda, cuma günleri ve cenazelerde kurallarına göre ve abdest alarak yapılması gereken ibadet olarak tanımlanmıştır. Sabah, öğle, ikindi, akşam ve yatsı olmak üzere günde 5 vakit namaz kılınmaktadır. Arapçada Salât namaz demektir. Salât gerçekte dua, rahmet ve istiğfar anlamla...

Paten hareketleri,  ulaşım ve spor amaçlı kullanılan paten, bunların yanı sıra eğlence aracı  olarak kullanılması  ve gösteri yapmak amaçlı  da tercih edilmektedir. Paten bir nevi tekerlekli botlara benzetilmektedir. Birden çok çeşidi bulunan patenin alt kısmında genellikle tek sıra halinde dizilmiş dört tekerlek bulu...

İç Bacak Eritme Hareketleri, kadınlar için oldukça önemli uygulamalardır. Yaz geliyor ve kışın almış olduğumuz kiloları vermek her kadın istemektedir. Yazın gelmesi ile fazlalıklarımızdan kurtulmak ve güzel bir vücudumuzun olmasını isteriz. Bunun için spor salonlarına kendimizi atarız. Fakat yoğun iş temposu ya da günlük tempomuzdan vakit bu...

Bel ve göbek eritme hareketleri, Bel ve göbek yağları günümüzde hemen hemen herkesin takıntısı haline gelmiştir. Genellikle yaz aylarının gelmesi ile başta bayanlar olmak üzere herkes hızlı bir şekilde uygulamalara başlamaktadır. Ancak bu egzersizler uzun süreli ve düzenli bir şekilde uygulandığı takdirde başarılı sağlamaktadır. Spor salonla...

Bacak basen eritme hareketleri: Bacak ya da basen bölgesinde bulunan yağların erimesi için bazı egzersiz hareketleri yapılması gereklidir. Bacak ve basen bölgesi son derece önemli ve eritilmesi çok zor olan bir bölgedir. Bacak basen eritme hareketleri kişinin biraz zorlanacağı hareketler olsa da kişinin kendini biraz alıştırması ile faydalı ...

Göğüs geliştirme hareketleri, dış görünüş hem bayanlar için hem de erkekler için oldukça önemlidir. Dış görünüş erkek ve kadınlar tarafından çok değişik yönlerden​ ele alınır. Aslında spor erkekler için çok daha önemlidir. Her erkeğin hayali güçlü, kaslı kollar, göbek baklavaları ve baştan aşağı kaslı bir vücuda sahip olmaktır. Bayanla...

Selülit hareketleri; selülit kadınlarda sık görülen cilt problemleri arasında yer alır. Çoğunlukla basen ve kalça kısımlarında oluşur. Selülitleri azaltmak için düzenli olarak egzersiz yapmak şarttır. Ayrıca düzenli beslenmenin de önemi çok büyüktür. Selülit oluşumunun birinci nedeni vücudun su kaybetmesidir ve hareket eksikliğidir. Harekets...

Fizik tedavi hareketleri ile kişiler bitmeyen ağrılardan, ten-don ve lif sakatlıklarından, eklem sıkışmalarından hatta kalıcı sakatlıklardan bile kurtulabilmektedir. Geçirilmiş olan kazalar, yaralanmalar, sonradan oluşan rahatsızlıklar, aileden gelen genetik ve doğuştan olan kalıcı sakatlıklar gibi birçok rahatsızlıkların fizik tedavi h...

İç Bacak Sıklaştırma Hareketleri, Hemen hemen çoğu kişinin yaşamış olduğu en sıkıntılı durumlardan birisi de iç bacakların sarkık ve yağlı olmasıdır. Buda kişilerin en çok taktığı ve psikolojik olarak kendini kötü hissettiği durumudur. Giyilen kıyafetlerde fit durmaması ve kalın bir iç bacak olması kişiyi dış ortamda oldukça kötü etkilemekte...

Bağlantısızlar Hareketi, İkinci Dünya Savaşından sonra bir kısım bağımsızlığını yeni kazanan ülkelerin girişimleri ile başlatılan bir harekettir. İlk kez Endonezya'nın Bandung kentinde toplanan 29 devletin bloklaşan güçler karşısında ayakta kalabilmek için birlikteliğe ihtiyaçları olmasının getirdiği bir yerde mecburiyetten 1955 yılında...

Vücut sıkılaştırma hareketleri; kaslarınızı çalıştırmak ve fit bir görüntüye sahip olabilmek için en doğru egzersiz hareketlerini bilmeniz ve yapmanız çok önemlidir. Vücudunuzu iyi bir forma sokmak istiyorsanız ilk önce beslenmenize dikkat etmeniz gereklidir. Daha sonra spor yapmayı ihmal etmemeniz gerekir. Beslenmeniz ve spor yapmayı b...

Kalça Eritme Hareketleri, Kişilerde en büyük problemler arasında kalça yerini almaktadır. İnce bir bele ve ince bir bacağa sahip olan kişilerdeki kalça problemi kişileri sosyal çevreye karşı oldukça olumsuz şekilde etkilemektedir. Özellikle de istenilen kıyafetlere girememe durumunda psikolojik sorunlar oluşabilmektedir. Çoğu bayan evde k...

Evde Egzersiz Hareketleri Göbek Eritme; Bildiğiniz üzere göbek yağlarımızı eritmek için normalden fazla çaba göstermemiz gerekir. Kilo sorunu olan pek çok insanın en çok yağlanan vücut kısmı karın bölgesidir. Bölge olarak da bedenin tam orta kısmında yer aldığı için kişiyi olduğundan daha fazla gösterir. Göbek yağları birçok insanda bulunmak...

Kalça hareketleri, yapılmasının sebebi ise daha düzgün ve iyi bir kalçaya sahip olmak içindir. Çünkü dolgun ve yağlı kalça hem fiziksel hem de ruhsal olarak kişinin moralini bozmaktadır. Bilhassa kadınlar için büyük sıkıntı doğurmaktadır. Kadınlar yağlı kalçadan kurtulmak için çeşitli yöntemlere başvursalar da istediklerini elde edememektedi...

Birleşik Haziran Hareketi; 30 Haziran 2014 tarihinde ODTU Vişnelikte bir araya gelen bir grup akademisyen, sivil toplum örgütü ve kendini sol görüş içinde tanımlayan bazı siyasi partilerin ortak kararı ile oluşturulan antiemperyalist, antikapitalist, antifaşist siyasi cephedir. Yaklaşık olarak 46 ilden seçilen 500'e yakın temsilciden oluşmak...

Hamilelikte bebek hareketleri; Hamileliğin en heyecanlı deneyimlerinden biri annenin bebeğin hareketlerini hissettiği, onun varlığını içinde duyumsadığı anlardır. Gebeliğin ilerleyen dönemlerinde baba ve diğer aile fertleri annenin karnına dokunarak bu küçük hareketleri hissetmeye başlarlar. Evin içinde heyecan yaratan bebeğin bu hareketleri...

Göğüs küçültme hareketleri, göğsü büyük olan fakat ameliyat olmaktan korkan insanlar için oldukça etkili bir yöntemdir. İnsanlar istedikleri zaman bu hareketleri evlerinde kolaylıkla yapabilirler. Bazı insanlarda büyük göğüslü olmak çekilmez bir hal almaktadır ve oldukça rahatsız edici durumlar meydana gelebilmektedir. Bazen öyle bir durum i...

Dambıl Hareketleri, her erkeğin ve sporcuların hayali dambıl ile çalışarak kol, göğüs, vücut, omuz, kanat ve bilek kaslarını geliştirip, fit bir vücuda sahip olmak ister. Dambıl hareketleri ile çalışmak için öncelikle kararlı ve sabırlı olmak gerekir. Bunların yanında yapılan dambıl hareketlerinin sürekli olarak yapılması da büyük önem ...

Dans hareketleri; hayatı ritim ve müzikle şekillendiren oldukça eğlenceli, eğlenceli olduğu kadar bedene ve ruha faydası olan en sağlıklı hobilerin başında gelmektedir. Eğlenirken efor sarf etmeyi sağlayan, ruhun derinliklerinde saklı olan hüzün ve sıkıntıların dışarı atılması sağlayan, insanı mutlu eden vazgeçilmez bir aktivitedir.

Üst bacak Eritme Hareketleri, Vücut kapsamında bacakların kalçaya yakın kısmında yağ birikiminden kaynaklanan iri yapılanmanın meydana gelmesiyle birlikte birçok insan ortaya çıkan görüntüden pek de hoşnut kalmaz. Bu durumun önüne geçebilmek adına birtakım egzersiz hareketleri yapılabilir. Söz konusu bu hareketlerin bilinçli bir şekilde Uzma...

Bel fıtığı hareketleri adından da anlaşılabileceği gibi bel fıtığı sorunlarının azaltılması ya da daha önceden önlem amaçlı yapılan hareketlerden biridir. Bel fıtığı hareketleri aslında bel fıtığı sorunu olan insanların kesinlikle aksatmadan yapması gereken hareketlerden biridir. Ancak birçok zaman ülkemizde bel fıtığı sık bir şekilde meydan...

Mekik hareketleri; Mekik hem kilo vermek, kalori yakmak ve bunun yanında vücudumuzun bel ve karın bölgesini şekle sokmak için tercih edilen bir egzersiz türüdür. Karın kası yapmaya ve baklava oluşmasını sağlar. Fakat kolay görünse de dikkatli yapılması gereken bir egzersiz türüdür. Dikkatli ve doğru yapılmaz ise kötü sonuçlar ortaya çıkabilm...

Göbek Yağı Eritme Hareketleri, Karın bölgesi özellikle insan vücudunun en kolay yağlanan bölgesidir. Ayrıca karın bölgesi vücudun orta bölgesinde yer aldığı için insanların daha fazla kilolu görünmesine yol açar. Göbek yağı bölgesindeki yağlanma çoğunlukla insanların yaşam standartlarını büyük ölçüde düşmesine neden olurken, aynı zamanda old...

Alt karın hareketleri: Alt karın bölgesi vücudun en zor eriyen bölgesidir ve kişiye oldukça büyük bir rahatsızlık verir. Çünkü alt karın bölgesi kişinin istediği kıyafetleri giymesine engel olarak kişinin çok mutsuz olmasına neden olmaktadır. Alt karın bölgesinden şikâyetçi olan kişiler için en iyi yol uygun bir diyet programı ve alt karın h...

Bacak Hareketleri, Bacaklar insan vücudunun en özel parçalarından biridir. Özellikle de bayanlar için önemi olan bacaklar, kadının güzelliğini büyüleyen bir bölümdür. Bacakların estetik yapısı ve güzelliği, düzgün ve ince anatomik yapıda olmasını sağlamaktadır. Bacakların güzel bir görünümde olmasını istiyorsanız bacak hareketleri yapma...

Enerji ve Hareket, Çevremizde çok farklı modelde şekillere bürünmüş hareket tarzları vardır. Her ne kadar durgun bir şekilde görünseler bile, gözünüze çarpan her cisim, her madde dünyanın dönmesi ile hareket etmektedir. Dünya da bulunduğu galakside dehşet hızlarla hareket ederken beraberinde bizi döndürür. Makro manada çok büyük hızlar söz k...

Baldır eritme hareketleri, neredeyse herkesin vücudun değişik bölgelerinde toplanmış fazla yağlar ve kilolar bulunmaktadır. Bu yağlardan kurtulmak için kalça, bacak ve baldır eritme hareketleri mevcuttur. Fakat baldır eritme hareketlerinin uygulanması için uzun bir uğraş ve sabır gerekmektedir. Bacak ve baldır bölgesindeki yağları eritm...

Omuz genişletme hareketleri, Güzel bir vücut ve geniş bir omuz kişiyi oldukça çekici ve kaslı göstermektedir. Özellikle de erkeklerin takıntı haline getirdiği düşük omuz ve dar kollar sıkıntı yaratmaktadır. Bu nedenle ilk yapılan şey omuz genişletme hareketleri yaparak dik bir omuza, yapılı bir vücuda ve kaslı bir görünüme sahip olmaktır. An...

Omuz kası geliştirme hareketleri, Sporun insan sağlığı açısından oldukça önemli bir yere sahiptir. Vücudun direncini arttıran spor hem enerjik olmaya hem de iyi bir fiziki görünüm elde etmemize yardımcı olur. Bu sebepten dolayı hayatımızda spora mümkün olduğu kadar yer verilmeli ve düzenli bir şekilde spor yapmaya gayret edilmelidir. Vü...

Kol sıkılaştırma hareketleri, Hareketsiz yaşam tarzına sahip olan insanlarda oldukça sık görülen kol sarkmaları görüntü olarak rahatsız edici bir durumdur. Özellikle de yaz mevsiminde oldukça sık gözümüze çarpan sarkık kollar evde yapabileceğiniz birtakım kol sıkılaştırma hareketleri ile bir sorun olmaktan çıkabilir.

Kas Yapma Hareketleri, kişilerin efor ve enerji sarf ederek vücutlarındaki yağ kütlelerini belirlenmiş olan çeşitli bölgesel hareketler ile yakarak kas yapmalarıdır. İnsan vücudunda sayısı oldukça fazla olan çeşitli bölgelere ait kas yapıları vardır. Bu yapılarda kas yoksa yerini yağ ve et katmanı kaplamaktadır. Kas yapma hareketleri öğrenil...

Ayak hareketleri, Vücudumuzun ağırlığını taşımak gibi oldukça önemli bir rolü olan ayaklarımızda kas zayıflığından kaynaklı olarak birtakım sorunlar ortaya çıkabilir. Bu durumun önüne geçmek için yapılabilecek bazı ayak hareketleri vardır. Özelikle düz taban ve topuk dikeni gibi rahatsızlıklarla beraber ayak bileği kalın olan bayanlar...

Hareket, bir durumun değişmesine ya da bir cismin başka bir noktaya geçmesine denilir. Diğer ismi ise devinme olarak tanımlanmaktadır. Denge halinde duran bir cismin olduğu yerden başka bir yere doğru uzaklaşması ile hareket etme süreci başlar. Hareketin de çeşitleri vardır. Yapılan uzaklaşmaya göre farklı isimler alabilmektedir. Hareketin b...

Karın Eritme Hareketleri, Yaz aylarının yaklaşması ile havuz ve denize girmek için giysilerimizi çıkartıp; mayo bikini giydiğimizde ortaya çıkan görüntünün etraftakileri rahatsız etmemesi için elimizden geleni yaparız, kimimiz göbeğimizi içimize çekerken, kimimizde elimizdeki plaj havlumuzu göbek hizasında tutanak göbeğimizi saklama...

Fitness hareketleri, sağlıklı bir yaşam sürmek için herkese faydalı olacak sportif hareketlerdir. Genellikle spor salonlarında yapma olanağına sahip olduğunuz fitness hareketleri, aslında evde de rahatlıkla yapabileceğiniz hareketleri içermektedir. Bunun için illaki spor salonuna üye olmanız, düzenli olarak orya gitmenize gerek olmaz. Spor a...

Spor Hareketleri, egzersiz ve hareketler sayesinde kişinin sağlık problemlerinden kurtulması ve sağlıklı yaşama ayak uydurması oldukça kolaydır. Çünkü spor sayesinde kişinin fit ve sağlıklı bir şekilde yaşamını devam ettirmesi söz konusudur. Spor hareketleri kişinin beyin ve vücut fonksiyonlarının sağlıklı şekilde çalışması üzeri...

Sırt hareketleri, vücutta çalıştırılması oldukça zor olan kas grupları sırt bölgesinde yer alır. Sırt kaslarını çalıştıracak birçok hareket bulunmaktadır. Bununla birlikte kaslar geliştirildikten sonra devamlılığını korumak içinde hareketlere devam edilmelidir. Sırt kaslarını çalıştırmak için ağırlık kaldırmak oldukça etkili olduğu düşü...

Fitness Omuz Hareketleri; Olduğundan daha büyük ve geniş omuz kaslarına sahip olmak istiyorsanız omuz kaslarınızı izole edip haftada iki kere çalıştırmalısınız. Buradaki tek sorunumuz diğer tüm kas grupları gibi omuz kaslarınının da ileri derecede çalışma durumuna düşmeye eğiliminin olmasıdır. Bunun nedeni omuz kaslarının nerdeyse bütün üst ...

Bir boyutta hareket, hareket, bir varlığın referans noktasına göre yerinin zamana göre değişimini belirtir. Bir takside olduğumuzu farz edelim. Taksiyi süren sürücü bize göre hareketsiz ama yol kenarında bekleyen kişiler için taksi hareketlidir. Veya şöyle de diyebiliriz; Dünya kendi ekseni etrafında dönüyor ama biz bunun farkına bile...

Karın sıkılaştırıcı hareketler, Güzel bir vücut, düzgün beden hatları, daha sıkı bir deri ile kişinin güzelliğinin dikkat çekici olması sağlanabilir. Ancak günümüzde uygulanan yanlış beslenme alışkanlıkları, tüketilen gıdaların organik olmaması gibi sebeplerden dolayı vücudun belirli bölgelerinde yağ miktarında artış gözlenir. Karın sıkıl...

Yüz yogası hareketleri; Karşıdan bakıldığında bedende ilk göze çarpan bölge yüz olmaktadır. Gençken yüz kasları oldukça gergin ve sıkı yapıdadır. Fakat yaşın ilerlemesi ile zamanla yüz kaslarında birtakım değişmeler meydana gelir. Bunun olmasını sağlayan faktörler yaşın ilerlemesi, kilonun az ya da fazla olması, cilt ve kaslarda gerçekleşen ...

Düzgün Doğrusal Hareket; Hareket, Cismin sabit olan bir noktaya göre değişmesine hareket denir. Yörünge; Cismin hareketi esnasında izlediği yolun şekline yörünge denir. İzlenen yolun şekli doğrusal ise doğrusal hareket, dairesel ise dairesel hareket olarak tanımlanır.Düzgün Doğrusal Hareket ile İlgili Terimler

Göbek hareketleri, Karın bölgesi yağları yetişkinlerde sürekli problem olarak ortaya çıkar. Büyük göbek olarak dışarı yansıyon bu durum hem sahibi hem de diğer insanlar için görüntü bozukluğu oluşturur. Özellikle yaz aylarının gelmesi ile Kum, Güneş, Plaj hayalleri kurarken birden aklımıza gelen göbek yağları, hayellerimizin ötesine geç...

Coğrafya dünyanın şekli ve hareketleri, dünya geoit denen şekle sahiptir. Bu şekil kısaca kutup bölgelerinden basık Ekvator bölgesinde de şişkindir. Dünyanın bu şekli almasındaki etken, kendi ekseni etrafında dönüşü sırasında, Ekvator bölgesinde meydana gelen merkez kaç kuvvetiyle oluşan savrulmadan kaynaklanır.Dünyanın şekl...

Germe hareketleri, yapılacak olan herhangi bir sportif aktiviteden önce kasların esneklik kabiliyetlerini arttırmak amacıyla yapılan bir dizi sıralı hareketlerin tamamıdır. Bu hareketler uygun ve doğru bir şekilde uygulandığında yapılan antrenmanda oluşabilecek sakatlık durumlarının önüne geçilmiş olunur.Germe hareketl...

Evde Fitness Hareketleri, Herkes spor yapmak ister fakat bu aktivite için zaman ayırmak pek mümkün olmaz. Bu durumda kişiler fit bir görünüm elde etmek için evde fitness hareketleri yapmayı tercih eder. Böylelikle hem spor salonlarına vereceğiniz para cebinizde kalır hem de zaman kaybı yaşamadan evde spor yaparak istediğiniz vücut şekline kı...

Hareket Bozuklukları, bu durum kişinin vücudunda istem dışı belirtilerle kendini göstermektedir. Vücut fonksiyonlarının normal olmasında gerçekleşen hareketlerde normal olacaktır. Vücut hareketlerinde yavaşlama, vücudun bazı organlarının (El, kol, ayak) fonksiyonlarını yerine getirememesi hareket bozuklukları olarak adlandırılır. Vücudun büt...

Boks Hareketleri, boks kurallar çerçevesinde iki kişi ile hakem kontrolünde ve karşılıklı yumruklaşarak yapılan spordur. Ring adı verilen özel halatlarla çevrili alanda yapılır. Kendine özgü hareketleri vardır. Boks sporunda amaç rakibi nakavt etmektir.Boks hareketleri nelerdir?Gard hareketi:...

Bağıl Hareket, herhangi bir cismin, hareketsiz sabit bir noktaya göre zamanla yer değiştiriyor ise bu cisim kesinlikle hareket ediyor demektir. Cismin hareketi sabit bir mekâna göre değil de farklı hareket halindeki bir cisme göre sorulursa durum değişebilir. Örneğin; yan yana giden iki araba birbirlerine göre hareket etmezken, doğada duran ...

Çembersel hareket; bir dairesel yörünge etrafında yer değiştirme hareketidir. İki çeşit hız söz konusudur. Çizgisel hız ve açısal hız. Çembersel hareket çizgisel hıza dik merkeze doğru olan bir kuvvet yardımıyla sağlanır.Çembersel harekette kullanılan kavramlarYarıçap; çembersel har...

Hareket Formülleri, bir cismin bir referans noktasına göre yerinin zamana karşı değişmesi olarak tanımlanır. Bir diğer adı da devinimdir. Hareket ile alakalı Newton'un 3 kanunundan bahsedebiliriz. Bunlar;Eylemsizlik Kanunu, bir cisme etki eden bir kuvvet yoksa o cisim durur ya da sabit hızla doğrusal hareket...

Göğüs Hareketleri; Son zamanlarda gençlerin en büyük takıntılarından biri de göğüs kaslarıdır. Bu kasları çok büyük ağırlıklarla yapmak prestij meselesi sayılıyor. Bunun yanında pek çok insan göğüs kaslarını geliştirmekte ya zorlanıyor ya da belli bir süre sonra gelişimin durduğunda şikâyet ediyor. Ancak sizlere vereceğimiz önerilerle b...

Sırt kası geliştirme hareketleri, omurgayı destekleyen, kambur duruşu önleyen, vücudun doğru ve dik duruşunu sağlayan sırt kaslarının çalıştırılarak geliştirilmesine yönelik yapılan hareketler bütünüdür. Sanıldığı gibi sırt kası tek bir kas olmayıp birbirinden farklı pek çok kası birlikte çalıştırır. Bu nedenle de sırt kasını gelişti...

Evde kas yapma hareketleri, spor salonlarına gitme zamanı ve maliyeti harcamadan evde kas yapmak elbette mümkündür. Fakat kas yapmak evde denendiği zaman çoğu kişi için başarısızlıkla sonuçlanır. Kas yapmak başta görüntü itibariyle bazı kişiler için büyük bir istek haline gelmiştir. Evde kas yapma hareketlerinin kişiye olumlu sonuç ve...

Fizik Kuvvet ve Hareket, birbirine bağlı terimlerdir. Şöyle ki; hareketin gerçekleşmesi için kuvvet şarttır. Ama kuvvet için hareket şart değildir. Kuvvet ve hareket günlük hayatta karşımıza çıkmaktadır. Mesela çocuğun topa vurması. Topa vurmak için ayağıyla bir kuvvet uygular. Top böylece sabit kalmaz hareket eder. İşte kuvvet çocuğun ayağı...

Bacak İnceltme Hareketleri; Artık günümüzde bayanlar tayt, mini etek gibi kıyafetleri sıklıkla giyindiklerinden dolayı bacak inceltme büyük ölçüde önem kazanmaya başlamıştır. Bildiğiniz üzere kot pantolon üzerine giyilen uzun çizmeler de son zamanların modasıdır. Ancak bacaklarınız çok kalınsa ise çizmeler üzerinizde çok da estet...

Yağ eritme hareketleri, çağımızın en büyük problemlerinden bir tanesi olan kilo probleminin giderilmesi için bazı yöntemler bulunmaktadır. Özellikle kişinin sağlıklı ve dengeli beslenmesinin yanı sıra günlük yapacağı hareketler sayesinde vücudunda bulunan fazla yağların giderilmesi desteklenir. Ancak kilo problemi fazla olan kişilerin önceli...

Alt Karın Eritme Hareketleri; Alt karın bölgesin de oluşan yağlanma hem giydiğimiz elbiselerden belli olması hem de dilediğimiz bedende giymemize engel olmakta ve görünüş açısından da hiç hoş durmamaktadır. Yaklaşan yaz günleri ve giyeceğimiz ince ve dar kıyafetleri düşününce bu yağlardan kurtulmak ve daha fit bir vücuda sahip olmak için evd...

Harmonik hareket; Uzayabilen bir cisim düşünelim. Mesela yayın ucuna ya da başka bir uzayabilen cismin ucuna ağırlık yapan bir şey astığımız zaman aldığı ağırlıktan dolayı uzamaya başlar. Aynı zamanda cisme asılı olan ağırlık yukarıya doğru güç uygulamaya başlar. Bu sebepten dolayı ağırlık cisme asıldıktan sonra cismin ucu bir süre aşağ...

Karın kası hareketleri: İnsanların karın bölgesindeki kaslarının çalışmasını sağlamak ve kişinin o bölgede bulunan kasların güçlenmesini sağlamak için karın kası hareketlerini yapması gerekmektedir. Karın bölgesinde bulunan kaslar vücudun en çabuk şekil alan kaslarıdır. Ayrıca karın kası hareketleri yapılarak kişinin vücudunun şekil alması s...

Beden dili hareketleri uzmanların dediğine göre ağzınızdan çıkan bütün sözleri ve anlatmak istediğiniz her şeyin %55'ni beden diliniz göstermektedir. Herkesin duyduğu ve gördüğü beden hareketleri çoğunlukla gün içerisinde farkına varmadan yaptığımız doğal tepkilerdir. Bütün beden dili hareketleri bulunduğumuz ortama göre değişiklik gö...

Karın Hareketleri; Yapacağınız yeni egzersizlerle karın kaslarınızı önceye göre daha çok güçlendirecek hareketleri ve de çok kolay şekilde nasıl mekiğe alışacağınızı hep beraber uygulayarak görmüş olacağız. Bunca zamana kadar karın hareketleri yaptığınız halde karın kaslarınızla tanışmadıysanız bunun en açık nedeni doğru şekilde beslenmediği...

Bel hareketleri günümüzde aslında bel ve omurga sağlığı için herkesin yapması gereken egzersizlerden biridir. Özellikle iş hayatı nedeniyle ya da diğer nedenlerden dolayı sürekli oturan insanların ara sıra bel hareketleri yaparak bel omurlarını ve kaslarını oynatması gerekmektedir. Özellikle bel rahatsızlığı olan insanların bu hareketleri ya...

Spor yapma hareketleri; Spor, belli kural ve tekniklere uyularak yapılan bedensel gelişim için oldukça yararlı olan hareketlere verilen isimdir. Bazen eğlenmek için yapılan spor aslen insan sağlığı için birçok faydası bulunan bir aktivitedir. Spor yapma hareketleri kişinin belli aşamalara uyarak yapması gereken harekettir. Kişi kafasına göre...

Evde zayıflama hareketleri, İnsanların sık sık karşılaştığı ve sürekli olarak şikâyet ettiği şey kişinin fazla kiloların bulunmasıdır. Çeşitli nedenler ile alınan bu kilolar kişide oldukça büyük bir rahatlık oluşturarak kişinin kendisini çok mutsuz olmasına neden olmaktadır. Kilo sadece kişinin fiziksel olarak kötü görünmesine neden olmaz. B...

Basen ve kalça eritme hareketleri, bölgesel yağlanma problemi yaşayan, sıkı basen ve kalça isteyen bayanların yapabileceği etkili egzersizlerdir. Genellikle bayanların yapıları gereği en büyük problemleri kalçalarının büyük ve basenlerinin geniş olmasıdır. Bu egzersizler düzenli yapıldığı takdirde kalça ve baseni küçültüp şekillendireceği gi...

Hareket Nedir; Hareket, Bir cismim kabul edilen belirli bir noktaya göre zaman içinde yer değiştirmesi olayına hareket denir. Kısaca cismin durumunun ya da yerinin değişmesine hareket denir. Cismin hareketi esnasında seçilen ilk nokta hareketin başlangıç noktası ya da hareketin referans noktası denir. Gelinen son konum ise hareketin son nokt...

Doğrusal Hareket; Seçilen bir durgun cismin referans noktasına, zaman içerisinde yer değiştirmesine hareket denir. Hareket eden cismin, hareket ederken izlediği yola da doğrusal hareket denir. Doğrusal harekette cebirsel olarak etki eden kuvvetlerin hareket ivmesi daima sıfırdır.Hızın düzgün bir şekilde değiş...

Omuz Hareketleri, Omuz kasları vücuttaki en zor şekilde forma giren kas grupları arasında yer alır. Emek ve sabır ister. Omuz hareketleri için başlangıçta dumbıl kullanıma gerek yoktur. Burada amaç omzu sakatlamadan önce omuz kaslarını açmaktır. Bu şekilde 1 hafta kadar devam edilebilir. Egzersizler devam ettikte dumbıl kullanıma başlan...

Kas Geliştirme Hareketleri: Vücudun sağlıklı ve hareketli olması için yapılan bir dizi egzersizler kişiyi zinde ve dinamik tutar. Kas geliştirme hareketleri, vücutta bulunan kasların daha sıkı ve gelişmiş olması isteniyorsa egzersizlerin dışında yapılması gereken hareketler bulunmaktadır. Bu hareketler düzenli aksatılmadan ve sağlıklı, ...

Sıkılaştırıcı Hareketler: Sağlığına özen gösteren kişiler, vücutlarının zinde ve hareketli olması için sıkılaştırıcı hareketleri yapmaktan kaçınmazlar. Sıkılaştırıcı hareketler, doğru egzersizlerin düzenli yapılması ile hareketi yapanın fit olmasını sağlamaktadır. Sağlık için spor her yerde yapmak mümkündür. Kendinize ayırdığınız herhan...

Newtonun Hareket Kanunları, Isaac Newton, 1643-1727 yılları arasında yaşamış İngiliz fizikçi, matematikçi, felsefeci, mucit ve astronom. Newton gerçekten süper zekâsıyla gelmiş geçmiş en iyi bilim adamı olduğu kabul edilmektedir. Yaşadığı dönemdeki imkânsızlıklar göz önünde bulundurarak yakın geçmişte Einstein ile karşılaştırıldığında...

Bebek hareketleri ne zaman hissedilir, hamilelik gerçekten de dünyanın en güzel duygusudur. Anne adayı ilk üç ayı atlattıktan sonra çok rahat bir hamileliğin adımlarını atmaya başlar. Mide bulantıları hafifler, güzelliğine güzellik gelir kendini minik bebeğinin ilk hareketlerini duymaya hazırlar. Eğer annenin bu ilk hamileliği ise minik...

Bel incelme hareketleri, özellikle yaz mevsiminin gelmekte olduğu şu günlerde hanımların yoğun bir şekilde ilgilendikleri ve uygulamaya çalıştıkları bel bölgesindeki fazla yağ tabakalarının eritilmesine yönelik hareketlerdir.İnsanların dengeli ve düzgün beslenmeden giderek uzaklaşmaları, festfood denilen ayak ü...

Sırt kası hareketleri, Her ne kadar zor görünse de ister evde ister spor salonlarında yapılan sırt kası hareketleri kişileri zorlamayıp rahatlıkla uygulanabilmektedir. Ancak yapılan bütün hareketler hemen sonuç vermeyebilir çünkü kas oluşturmak zaman ve emek ister.Sırt kası hareketleri nasıl uygulanır?...

Lunge Hareketi, herkes fit bir vücuda sahip olmak ister. Ancak fit bir vücuda sahip olmak için azimli bir şekilde spor yapmanız gerekir. Fit bir vücut için sadece spor yeterli olmaz tabi ki de düzenli beslenmek, düzenli spor yapmak ve bol bol su içmek gerekir. Düzenli bir şekilde yapacağınız lunge hareketi sayesinde kalçalarınız ve bacakları...

Dünyanın Şekli ve Hareketleri, Dünyanın şekli, kuzey ve güneyden basık bir şekilde, Ekvatora kısmında şişkin elips şeklindedir. Kendine has bir şekli vardır. Dünyanın şekli ve hareketleri, dünya coğrafyasını anlamak ve öğrenmek için çok önemlidir. Kendine has bir görüntüsü vardır. Dünyamız, kuzey kutup, güney kutup, kuzey yarım küre, güney y...

Bacak Sıkılaştırma Hareketleri, Birçok insanın özellikle de kadınların daha sıkı bir kalça ve bacaklara sahip olma konusunda çabaları geçmişten günümüze birçok yöntem denenerek süregelmiştir. Bunun için güzellik merkezlerinde uygulanan cerrahi yöntemlerin yanı sıra yapılan günlük egzersizler ile de istenilen ölçülere ulaşmak mümkündür. ...

Dairesel hareketler, yörüngesi çember şeklinde olan harekete denilir. Sabit bir kuvvet sayesinde bir çember üzerinde hızın değişmediği harekete düzgün dairesel hareket denilmektedir. Cisim sürekli çember şeklinde yol alır. Örnek verecek olursak, bir ipin ucuna bağlanan taşın döndürülmesi.Dairesel hareketlerin ta...

Hareket sistemi; Canlı vücuduna desteklik sağlayan, vücudun çeşitli kısımlarını ve organlarını koruyan, kas ve iskelet yardımıyla hareket etmemizi sağlayan sistemler bütünüdür. Hareket sisteminin çalışması sinir ve hormonal sistem ile çalışarak iç dengenin sağlanmasında görev alır.Hareket sistemini sağlayan iskelet tür...

Beden hareketleri, bu hareketler için farklı farklı ortamlar kullanılabilmektedir. Örneğin bir bahçe, park, ev, balkon, spor salonu ve akla gelebilecek birçok alan oldukça uygundur. Bu ortamların temiz hava içerikli ve rahat çalışılabilecek kapasiteli bir alan olması kişinin daha verimli çalışmasına olanak sağlamaktadır. İnsanlar özellikle s...

Biceps Hareketleri, insan vücudunda yer alan önemli kas grubunun gelişmeleri için yapılmaktadır. İnsan vücudunda yaklaşık olarak 640 kas grubu bulunmaktadır. Biceps kasları bu gruplar içinde en fazla değer taşıyan kas gruplarından biri olarak nitelenmektedir. Bu nedenle bu kas grubuna yönelik olarak yapılan ağırlık egzersizleri vazgeçilmez a...

Vücut Hareketleri, Sağlıklı bir yaşam için beslenme ile aynı zamanda vücudun hareketliliği de oldukça önemlidir. Çünkü hareketsiz bir yaşam tarzı aynı zamanda genel sağlığı olumsuz etkileyen bir durumdur. Birçok kişiyi çalışma dışında bütün vaktini televizyon ya da bilgisayar karşısında geçirir. Ancak bu durum vücudun hareketsiz kalmasına ve...

Vücut Geliştirme Hareketleri, Erkekler vücut geliştirme hareketlerini severek yapmakta ve vücut görünümlerini düzene sokmak için çaba göstermektedir. Vücut geliştirme hareketleri sadece spor salonlarında değil evde de yapılabilir. Fakat kişiler spor salonlarına giderek vücut geliştirme için bir sürü para verirler. Kişiler spor salonuna gitme...

Bacak geliştirme hareketleri, bacak şekillendirme ve bacak geliştirme çabası genellikle fitness sporu ile uğraşanların ve düzgün bir fiziğe sahip olmak için yapanların uyguladığı hareketlerdir. Aslında bacak geliştirmek için uğraşılan hareketler düşünüldüğü kadar da zor değildir. Sadece bu kasların fizyolojisini ve kendi vücut şeklinizi...

Egzersiz hareketleri, vücut ve genel sağlık üzerinde birçok faydası olan bir spor etkinliğidir. Yapılan araştırmalar ışığında özellikle eski dönemde yaşayan insanların beyin hücrelerinin çoğaldığını ve bunu sürekli uyaran en güçlü bir uyaranın ise egzersiz hareketleri olduğu açıklanmıştır. Egzersiz hareketleri yapan bir gencin kas gücünün ar...

Sguat hareketleri, çömelme şeklinde yapılan bir harekettir. Vücut geliştirme hareketleri içinde en popüler olanıdır. Bölgesel olarak incelme de oldukça etkilidir. İncelme, vücudu geliştirme dışında hormonlarında aktif hale getirir. Öncelikle bayanların ilgi alanına girdiği düşülülsede beyleride ilgilendiren hareketlerdendir. Sguat hareketler...

Esnetme hareketleri; günlük yaşantımızda birçok alanda faydaları vardır. Bunlardan bazıları kas ağrılarından kurtulmak için basit incinmeler de ve stres kontrol etmek için kullanılır. Esnetme hareketlerini yapmakta ki amaç, herhangi bir hareketten önce ya da sonra çalıştırılan bölgedeki kasları uzatmak ve elastikliğini artırmaktır.

Yağ yakan hareketler, İnsan vücudu çok hızlı şekilde yağ birikimi yapmaktadır. Kişiler oluşan vücut yağlarından yakınırlar. Genellikle göbek bölgesinde ve yan kısımlarda yağ oluşumu daha fazladır. Bu yağları yakmak pek kolay değildir. Bu hususta yağ yakan hareketler uygun görülmektedir.Yağ yakan hareketler ve uy...

Pilates hareketleri, vücudun korunması ve geliştirilmesi için yapılan ve oldukça eski bir geçmişi olan pilates fizyoterapi yöntemidir. Spordan ziyade terapi amacıyla kullanılır. Vücudumuzdaki iskelet sistemini, kas sistemini hareket geçiren pilates hareketleri, bel ağrısı ve omurilik ağrısı olanlara özellikle tavsiye edilmektedir. Hareketler...

Mide hareketleri, hazım esnasında midenin, kardiye bölümü kapalı kalmaktadır. Böylece lokma yemek borusuna dönememektedir. Mide hareketleri dolma derecesine uymaktadır. Özellikle pilor bölümünde 20 saniyede bir peristaltik hareketler olmaktadır. Bu hareket sayesinde yemek mide suyu ile iyice karışmaktadır. Mide hazmı yeterli derecede ...

Mide Eritme Hareketleri, Mide sindirimde en önemli görevi üstlenmiştir. Tüketilen besinlerin parçalanmasını ve bağırsaklara gönderilmesini sağlar. Sindirime yardımcı olmak içinde mide eritme hareketleri yapılabilir. Kilo verirken en çok midenin de dahil olduğu karın bölgesindeki yağların erimesini isteriz. Fit bir görünüme sahip ...

Destek ve Hareket Sistemi, Bütün canlılar için temel olan onların hayatlarını devam ettirmesi için sağladıkları etkenlerden birisi de hareket ediyor olmalarıdır. Yapılan bu eylemler canlılar için yer ve yön açısından değişiklik sağlaması sebebiyle hareket adını verdiğimiz eylemi yerine getirmektedirler. Bu eylemi yapabilmeleri için birtakım ...

Kol Hareketleri, Vücudun yükünü çeken kollardır. Kolların sağlıklı, kol kaslarının sıkı, kolların güçlü ve estetik görünmesini herkes ister. Böyle kollara sahip olmak istiyorsak kol hareketlerini yapmalıyız. Kol hareketleri yapılmayan kollarda sarkmalar olur. Sarkmalar, kişilerin kilo alıp daha sonra zayıflamasıyla veya düzenli egzersiz...

Basen Hareketleri, Basen özellikle çoğu bayanın en sıkıntı yarattığı ve psikolojik olarak takıntı haline getirdiği bölgedir. İstedikleri zaman beğenilen kıyafetlere girilememesi bayanlar için kâbus olmaktadır. Ancak çoğu bayan basen hareketleri yaparak bu durumdan kurtulmanın çaresini aramaktadır. Bazen başarılı olurken bazen de başarısız ol...

Evde Göbek Eritme Hareketleri, Göbek bölgesi vücudun en kolay yağlanan bölgelerinden biridir. Kişinin kilolu olması ile alakası olmayabilmektedir. Bazı kişiler zayıf olmasına rağmen göbek bölgesinde yağlanma sonucu göbek oluşmuş olabilmektedir. Vücudun tam orta kısmında bulunması nedeniyle bele baskı yapacak ve kişinin yaşam kalitesini ...

Aletsiz vücut geliştirme, Vücut geliştirmek için birçok kişi spor salonuna gider. Ancak bunun için yeterli vakti olmayan kişiler evde hiçbir alet kullanmadan uygulayacağı bazı hareketli ile hayalini kurduğu mükemmel bir vücuda sahip olabilir. Çünkü vücut geliştirme yalnızca alet ile yapılan bir spor olarak düşünülmemelidir. Aynı zamanda a...

Sabit İvmeli Hareket, Bir cismin hızı bir doğru boyunca değişmesi ve eşit zaman aralığında eşit değişme göstermesidir. İvme 0 ise ya o cisim duruyordur ya da sabit bir hızla ilerliyordur. İvme varsa o cismin hızında da hareketlilik vardır demektir.Sabit ivmeli hareket v = v0 + (A. T) formülü ile belirtilir.

Kardiyo hareketleri nabzı yükselterek vücudunuzu tam anlamıyla fiziksel olarak çalıştıran kalp ritminizi normalin üstünde tutan ve yüksek seyirde devam ettirmeye çalışan egzersiz çeşitlerinden biridir. Kardiyo hareketlerinden birkaç tanesi ip atlama, koşmak, yüzmek, kürek çekmek, bisiklet sürmek bunlardan bazılarıdır. Kardiyo egzersizlerinin...

Evde vücut geliştirme hareketleri, Aletlerle ve Spor salonunda vücut geliştirme doğru bir eğitmen gözetiminde oldukça kolaydır. Ancak bu durum bazen maddi imkânsızlıktan dolayı gerçekleşmeyebilir. Bu noktada evde vücut geliştirme hareketleri size yardımcı olacaktır. Evde vücut geliştirme hareketleri yapmak için aletleriniz olmasına gerek yok...

Tibetin Beş Hareketi, Bir zamanlar İngiliz kökenli silahlı kuvvetleri mensubu olan Tibet Hindistan'da görev aldığı dönemlerde sağlığını korumak adına birtakım egzersiz hareketleri yapmıştır. Bu beş hareketiyle ün salan Tibet ilerleyen yaşlarda da vücut direncinin yükseltilmesine yönelik spor faaliyetlerinin yapılması gerektiğini ön plana çık...

Karın Sıkılaştırma Hareketleri, Erkek kadın demeden hemen hemen herkesin hayali olan sıkı karına kavuşmak artık oldukça basittir. Evde ya da spor salonunda bazı uygulamalar yaparak sıkı bir karına sahip olunabilir. Sıkı bir karın kişileri dış ortama karşı güzel göstererek olumlu durumlara neden olmaktadır. Sıkı bir karın artık hayal değ...

Bel Yağları Eritme Hareketleri, Bel bölgesinde oluşan yağ dokularını eritmek oldukça zordur. Bu nedenle günlük olarak birtakım egzersizlerin yapılması oldukça faydalıdır. Bel yağları eritme hareketleri ile kısa sürede forma girilebilir ve bel bölgesinde incelme sağlayabilirsiniz. Bunun için tek yapmanız gereken bol bol su tüketmek ve ...

Zayıflama hareketleri, günümüzde özellikle bayanlar tarafından çok sık yapılan işlemlerdendir. Ancak bazen zayıflamak isteyen erkekler de zayıflama hareketlerinden faydalanmaktadır. Günlük olarak yapılacak olan en iyi kilo kaybını sağlamak için tabi ki yapılan diyetin yanı sıra egzersizler de çok büyük önem taşımaktadır. Günümüzde yapılabile...

Kol Eritme Hareketleri, vücudumuzun baz bölgelerinde yağ birikmeleri meydana gelmektedir, bu durumlar genel olarak bölgesel yağlanma şeklinde isimlendirilmektedir. Bu bölgesel yağlanma sorunlarından bir tanesi de kollarda meydana gelmektedir. Özellikle kol altında ortaya çıka yağ birikimi kadınlar açısından estetik bakımdan oldukça kötü bir ...

Yeni Lisan Hareketi, Tanzimat aydınlarının görüşleri doğrultusunda ve yeni edebi türlerin doğurduğu dilden ilham alan Yeni lisan hareketi, aynı kültürel ortamda bulunan tasfiyeciler ile muarızları arasında makul bir çizgi oluşturmaya çalışmış ve dildeki yabancı tesirleri temizlemek sureti ile halk diline yakın bir dil oluşturmayı amaç e...

Dumbell Hareketleri, Vücudunuzun kaldırabileceği ve zorlanmayacağınız ideal ağırlıktaki halter ile çok daha kolay çalışabilirsiniz. Eğer kaldırabileceğiniz ağırlıktan fazlası ile çalıştığınız zaman sakatlama riskiniz çok daha yüksek olmaktadır. Bu nedenle sizin için uygun olan dambıl ile hareketleri yaptığınız zaman, hayalinizdeki vücuda sak...

Göbek Eritme Hareketleri Evde; Göbek veya karın eritmek en büyük problem haline gelmekte çoğu zaman. Vücudun en fazla yaglandığı bölge göbek bölgesidir ve göbeği eritmek oldukça zor bir durumdur. Bölgesel zayıflama sorunu olan kişilerin %70'i göbek bölgesinden yakınmaktadır. Fit bir vücuda sahip olmayı herkes ister. Bunu gerçekleştirmek için...

Hareket Enerjisi: Enerji iş yapabilme gücü anlamına gelir. Genel olarak 8 enerji türü bulunur. Bu enerji türleri; potansiyel, hareket (Kinetik), elektrik, ısı, ışık, kimyasal, nükleer ile ses enerjisidir. Burada unutulmaması gereken husus, meydana gelen hiçbir enerji türünün kayıp olmamasıdır.Hareket enerjisi ise b...

Hareket ordusu, 19 Nisan 1909 yılında İttihatçıların o dönemde olan 31 Mart Vakasını bastırması için Selanik'ten Mahmut Şevket Paşa komutanlığında ve Mutafa Kemal'in kurmay başkanlığında İstanbul'a gönderdikleri orduya denilir. Hareket ordusu, II. Meşrutiyetin ilanından 9 ay sonra İstanbul'da bir gericilik hareketi oluşmuştur. 13 Nisan ...

Dünyanın günlük hareketinin sonuçları, dünyanın kendi ekseni etrafında 360 derecelik bir açıyla dönmesine dünyanın günlük hareketi denir. Dünya bu dönüşü batıdan doğuya doğru yapar. Dünya bir tam dönüşü 24 saatte tamamlar. Böylelikle bir gün oluşmuş olur. Dünyanın günlük hareketinin sonuçları olarak iki türlü hız ortaya çıkar. Bu...

Kilo Verdiren Hareketler, Aşırı kiloya sahip insanların korkulu rüyası olan vücut yapısındaki şekil bozuklukları birtakım egzersiz hareketleri eşliğinde ortadan kaldırılabilir. Tabi bu tek başına yeterli değildir. Bununla birlikte sağlıklı ve dengeli beslenme de şarttır. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için hareketlerin doğru tekniklerle uy...

Deadlift Hareketi, bu hareket sırt bölgesi çalışmalarında kullanılan en önemli hareketlerden birisidir. Bu hareket sayesinde toplamda bütün sırt kasları çalışmış olur. Deadlift hareketi sırt bölgesi için çok önemli olmasına karşılık yanlış yapılması durumunda sırt bölgesindeki kaslara ve bel bölgesine ciddi hasar verebilecek bir harekettir. ...

Karın Kası Yapma Hareketleri, Karın kaslarınızı forma sokmak için spor salonlarına gitmek ya da pahalı spor aletleri almak şart değildir. Karın bölgesi vücutta en hızlı yağlanan bölge olduğu için hem egzersiz hareketlerini hem de diyeti düzenli olarak uygulamanız gerekmektedir. Aksi takdirde karın kadınyapmaknoldukça zor olacaktır. Eğer siz ...

Kol İnceltme Hareketleri, düşündüğünüzden de kısa bir süre içinde kol inceltme hareketleri sayesinde Bayanlar çoğunlukla çok kaslı bir kol yapısına sahip olmak istemezler, fakat sarkmış bir kolda oldukça can sıkıcı bir durum haline gelmektedir. Kolların sarkması genellikle çok kötü bir görünüme sahip olduğu için etkili kol inceltme hareketle...

Body harekeleri, günümüzde çok fazla çeşitte bulunmaktadır. 300'den fazla olan ve çok çeşitli olan body hareketleri, birçok zaman vücudun bölgesel olarak etkilenmesini sağladığı için bu hareketlerin kontrollü olarak sağlanması gerekmektedir. Günümüzde vücut geliştirmek isteyen insanların ilk yaptığı işlemlerden olan body hareketleri, spor sa...

Kuvvet ve Hareket, kavramları birbiriyle doğrudan ilişkisi bulunan iki temel durum olup çoğu kez birbiriyle karıştırılmaktadır. Fizikte sıkça karşılaşılan bu iki terim hakkında bu makalemizde sizlere detaylı bilgi vereceğiz. Kuvvet ve hareket konusuyla ilgili ilk olarak tanımını yapacağımız konu kuvvet olacaktır.

Dünyanın Yıllık Hareketleri, Eksen eğikliği ile ortaya çıkan bir oluşumdur. Dünya, güneş çevresinde elips şeklindeki yörüngede 365 gün 6 saatte hareket eder. Bu geçen bir senelik süreye 'Dünyanın yıllık hareketleri'denir. Söz konusu elips şekli olarak bahsedilen yörünge olan ekliktip düzlemden dolayı dünya güneşe zaman zaman yakınlaşıp daha ...

Göbek eritme hareketleri, pek çok kişinin yakındığı göbek bölgesindeki yağların eritilmesine destek olabilir. Düzenli olarak yapılan göbek eritme hareketleri, doğru bir diyet programıyla desteklendiği takdirde ortaya başarılı sonuçlar çıkar. Göbek bölgesindeki yağ birikimi sadece fazla kilolu kişilerde olmaz. Kişi uyguladığı diyetle fazla ki...

Beden dili hareketleri ve anlamları; sözü olmayan bazı ifadeler bulunmaktadır. Bu ifadeler, kişilerarası iletişimde kullanılan sözcükler kadar önemlidir. El, kol hareketleri, vücut duruşu, yüz ifadesi, göz hareketleri, mimikler karşıdaki kişiye birtakım mesajlar vermektedir. Yeni tanıştığınız kişinin hareketlerini kısa süre gözlemlediği...

Boy uzatma hareketleri, Uzun boylu olmak kadın erkek herkesin istediği bir durumdur. Ancak genetik, beslenme ve çevresel faktörler nedeniyle bazen mümkün olmayabilir. Boy uzatma hareketlerini deneyerek ve düzenli uygulayarak olumlu sonuç alınabilir. Özellikle çocuklar ve gelişme çağında olan gençlerde daha etkili olduğu bilinmektedir....

Sabit Süratli Hareket: Sürat birçok kişi tarafından hız olarak bilinse de aslında bu durum yanlış bir bilgidir. Hız cismin birim zamanda yer değiştirilmesi olarak tanımlanırken sürat ise cismin birim zamanda kat ettiği yol olarak tanımlanır. Mesela bir araba 1 saatte 90 km'de doğu yönünde gidiyor diye bir ifade kullanılırsa bu arabanın harek...

Yanları Eritme Hareketleri, Vücutta en dikkat çeken ve çabuk yağlanmaya müsait olan bölgelerden birisi de yanlarımızdır. Ancak bu bazen kişiler için can sıkıcı olsa da kolaylıkla giderilebilir. Biraz emek vererek birazda çaba göstererek fit bir vücuda sahip olunabilir. Yanları eritme hareketleri yapılırken düzenli beslenmeye dikkat etmek ger...